熬夜會(huì)引起便秘的嗎？
相信有很多朋友都喜歡熬夜吧。其實(shí)你們知道嗎，熬夜會(huì)引起便秘的，還會(huì)讓我們的皮膚暗黃，嚴(yán)重的話還會(huì)使經(jīng)期延遲、甚至是閉經(jīng)。還有熬夜會(huì)影響我們的視力，還會(huì)讓我們的記憶力變差，容易使我們讓火。下面是小編搜羅的一些針對(duì)熬夜引起便秘的處理辦法，讓我們來(lái)看看吧。
1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
2、柚：柚既能潤(rùn)腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、橙：甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開(kāi)胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。
4、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤(rùn)燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。
5、梨：甘、酸，涼。梨有潤(rùn)肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6、杏仁：苦，溫，有毒。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤(rùn)腸之作用，可治 療外感咳嗽、產(chǎn)后便秘等。
7、香蕉：甘，寒。香蕉具有潤(rùn)肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、 便秘、高血壓等。
8、 山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化之功 能，對(duì)便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。
以上小編搜羅的一些針對(duì)熬夜引起便秘的處理辦法。有便秘的朋友可以去試試。便秘的朋友要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣的東西，要多運(yùn)動(dòng)，不能長(zhǎng)時(shí)間的在一個(gè)地方不動(dòng)，不能挑食更加不能抽煙飲酒，要調(diào)整自己的作息時(shí)間，心情的低落也是會(huì)引起便秘的。
