很多人的工作壓力大，晚上會熬夜加班。而有些人則喜歡玩游戲、夜場，多數(shù)人則是工作原因引起的熬夜，大家都知道熬夜是不好的，可是卻無法控制去熬夜，時間長了后身體就會變差，嚴重的還會引起疾病，因此對于熬夜是必須控制的，不能長時間熬夜。并且在熬夜的時候多吃些對身體有益處的食物，那么吃吃什么能熬夜？

熬夜吃的水果：

1.蘋果

面對多姿多彩的水果，很多人都會忽略蘋果。但是蘋果是身體非常有好處的水果哦。熬夜族容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，便秘、皮膚變差是最明顯的表現(xiàn)。多吃蘋果不僅能可以幫助分解身體的脂肪，而且可以增加血色素，讓皮膚變得細膩，豐富的果膠還幫助排便，解決便秘的問題哦。

2.楊桃

吃楊桃最適合。楊桃可以改善干性和油性的皮膚，可以幫助熬夜族改善皮膚。楊桃還能夠抑制黑色素沉淀，因此絕對不能錯過。

3.橙子

現(xiàn)在很多人加班都要對著電腦。電腦產(chǎn)生的輻射會皮膚以及人體健康都有害處。多吃富含維生素C的橙子對抗這些問題就最適合。

4.檸檬

熬夜族要多用檸檬泡茶。長斑長痘痘、色素沉著是熬夜族最容易出現(xiàn)的皮膚問題。而檸檬能夠防止色素沉著，有祛斑美白的功效。檸檬片外涂內(nèi)用都有效果。長期吃檸檬可以讓皮膚光潔細膩。

熬夜喝茶：

1.桂花茶

取3g桂花用水煎煮，然后用這煮沸的水沖泡5g紅茶，每天一劑，頻頻含飲。對于治療口臭有較好效果。

2.桂菊茶

取桂花和菊花各6g，然后用開水沖泡，每天一劑分兩三次沖泡飲用，該方法適用于胃熱上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。

3.藿香茶

取15g藿香放進砂鍋中用水煎煮，每天一劑代茶飲，對于治療口臭有很好效果，尤其適用于口臭頗重，口中黏膩的患者。

4.茉莉薄荷茶

取5g薄荷和茉莉花，用開水沖泡飲用，每天一劑，分兩次沖泡，治療口臭效果較好，能夠芳香除臭。

5.石榴茶

取一兩只石榴，將石榴子取出榨汁，加入涼開水飲用，每天一劑，對于口臭并且伴隨咽痛的患者有很好的療效，有清熱除臭的功能。

6.荸薺茶

取250g荸薺洗凈搗碎用水煎后飲用，或者是將荸薺削皮榨汁加涼開水飲用也可。每天一劑。有清熱消積治療口臭的作用，適合口臭并且目赤溲黃患者飲用。

7.竹葉茶

取15g鮮竹葉，9g綠茶放進砂鍋中用水煎煮，每天一劑分次飲用，有清熱解毒，清除口臭的作用，適用于因為濕熱、肝郁引發(fā)的口臭患者，同時伴隨咽喉痛者治療效果尤其好。

吃什么能熬夜？其實任何食物對熬夜都有作用，至少患者不用餓著肚子熬夜，當然患者吃一些對身體有益處的食物，則能抵抗熬夜引起的危害，對身體也是非常好的。文章介紹了很多熬夜能吃的水果與茶葉，對熬夜人群有很大的幫助，同時也能緩解熬夜后咽喉、頭部引起的不適，同時對治療口腔類的疾病。