失眠心悸應(yīng)該吃什么？
如今人們生活壓力大，常常心悸失眠，造成睡眠不足，說(shuō)話也軟綿綿毫無(wú)力氣，很多人只是覺(jué)得勞累而已，卻不知道這是氣虛血虛的癥狀，人一卻氣血，就會(huì)抵抗力下降，反復(fù)生病，炎癥也久治不愈，那么有什么食療方法平時(shí)能幫助到大家嗎？有幾種食療方法，大家不妨來(lái)看看。
心悸、心慌、失眠食療保?。?/p>
1、栗子龍眼粥
栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時(shí)加糖調(diào)味。功效補(bǔ)心安神，益腎壯腰。適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。
2、桑椹湯
取桑椹25~50克，加入適量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣以及多種維生素等，具有寧心、滋肝腎、補(bǔ)血等功效。中成藥桑椹膏，也是四時(shí)皆宜的養(yǎng)血、補(bǔ)腦、安眠的佳品。
3、百合
百合中含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)及微量生物堿，具有清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺安神的功效?？勺龀商撬俸希喝“俸?00克、白糖適量入鍋，加水500毫升，煮至百合爛熟，睡前溫?zé)岱场０俸衔陡饰⒑疅o(wú)毒、補(bǔ)虛清心、除煩安神。白糖益胃養(yǎng)心，故糖水百合對(duì)心陰不足之虛煩失眠，療效較佳。
4、養(yǎng)心粥
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對(duì)于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。
以上就是幾種治療氣血虛效果比較好的食療方法，按照上面的制作方法去做，不久就能讓大家臉色紅潤(rùn)，精神充沛，趕走心悸失眠。平時(shí)養(yǎng)成合理健康的生活習(xí)慣，對(duì)氣血虛能有正確的認(rèn)識(shí)，放松情緒，不讓憂慮隨你一起入眠。
