擁有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量還是很重要的，這樣才能保障身體健康，不會(huì)輕易的受到威脅，然而很多人一到晚上睡覺的時(shí)候就會(huì)有多汗的現(xiàn)象，而且還頻繁的做夢(mèng)，這給他們的睡眠帶來了不少的困擾，對(duì)此還是需要正確認(rèn)識(shí)的，那么晚上出汗多夢(mèng)怎么辦？

腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。 腎陰虛可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)，藥物治療的話六味地黃丸是不錯(cuò)的。多夢(mèng)的情況，大多是神經(jīng)系統(tǒng)紊亂導(dǎo)致的，不及時(shí)改善，很容易引起神經(jīng)衰弱的。藥物上建議使用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來治療。另外，臨睡前洗個(gè)熱水澡，再喝一小杯溫牛奶，對(duì)您也是很有幫助的。

盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴(yán)重，在藥物治療的同時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。在條件允許時(shí)，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。

多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加。睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)(如散步)，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用，不宜長期服用。

通過上面的介紹，大家對(duì)晚上出汗多夢(mèng)怎么辦也都心中有數(shù)了，其實(shí)面對(duì)盜汗的現(xiàn)象，主要還是需要補(bǔ)腎益氣的，只有將腎臟調(diào)理好，才能真正的對(duì)自身健康有所幫助，當(dāng)然了養(yǎng)生保健意識(shí)還是需要提高的，畢竟身體才是最重要的。