由于晚上腸胃的消化比較慢，而這個時候加上平時很多的朋友們，習慣性的不吃早飯一天的飲食下來這都很容易會造成腸胃的疾病，比如說有的朋友們經(jīng)常出現(xiàn)晚上胃不舒服，最近想大家要如何經(jīng)濟以及預防。

根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，黃色的食物養(yǎng)脾胃，常見的食物有：小米、山藥、玉米、黃豆，素菜累的有南瓜、木瓜、胡蘿卜等 雞蛋、蜂蜜祖?zhèn)髅胤降拿鄣爸嘁彩呛艿酿B(yǎng)胃食物。

南瓜：南瓜含有大量的果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。南瓜性搵味甘，潤肺以期，有助于腸道排毒。南瓜中含有的次氨酸可以祛斑，南瓜又叫瓜類中的黃芪，有利于脾胃；牛肉也屬于黃色食物，又稱牛肉中的黃芪。南瓜加牛肉可以補氣健脾，可以調(diào)理孕婦脾胃，促進生長期胎兒營養(yǎng)的吸收。

桂圓：李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

胃不好怎么調(diào)理 胃不舒服吃什么好

蘋果：味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。

木瓜：木瓜含木瓜酵素，和木瓜酶有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，女性多吃還可以美容，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。

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1、糯米江米紅棗粥 糯米、江米，性甘平、無毒，入脾胃。有暖脾胃，補中益氣，縮小便的功效。大棗“主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)。平胃氣，通九竅，補少氣，少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥，久服輕身延年?！?以此二種藥食同源的原料共煮粥，經(jīng)常食用，對胃寒有效。

2、姜糖水：到超市買來新姜，洗凈去皮。切成細片，加800-100ML水，文火煮開，然后根據(jù)口味清淡加入紅糖，胃寒疼痛不斷時，趁熱喝可以減輕痛苦。

3、茴香狗肉湯 備料：大茴香10克，桂皮5克，陳皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，醬油適量，大蒜頭4枚。 制作：將大回香、陳皮、桂皮、草果、生姜洗凈；大茴香、桂皮、草果槌碎；大蒜頭去皮；狗肉洗凈，切小塊，放鼎內(nèi)熱油炒去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟爛即成，飲湯吃狗肉。

反正朋友們喜歡在晚飯的時候，過來一起吃飯或者是很多的時候，大家注重于減肥而往往忽略了自己吃飯的健康，就很容易給自己的腸胃帶來傷害，針對于晚上胃不舒服的現(xiàn)象，大家要及時的治療以及預防。