現(xiàn)在越來越多的人開始重視養(yǎng)生，健康的問題，隨著人們對(duì)生活知識(shí)的不斷提高，開始對(duì)早上鍛煉好還是晚上鍛煉好產(chǎn)生了疑問，其實(shí)我個(gè)人是比較喜歡在傍晚的時(shí)候進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挼?，那么究竟是早上鍛煉好還是晚上鍛煉好，和我一起來了解下吧。

早晨鍛煉：很多人都說早晨的空氣清新，多呼吸下新鮮空氣對(duì)身體非常有好處。早晨的空氣清新嗎？我們起床后，深呼吸確實(shí)感到空氣很新鮮。但事實(shí)，早晨的空氣質(zhì)量是一天之中最糟糕的時(shí)候，因?yàn)榻?jīng)過一天的生活作息、車輪滾滾、各種廢氣和生活進(jìn)行的有氧吸收，使的空氣中的有害氣體急速上升。達(dá)到早晨太陽初升時(shí)，空氣中的有害氣體已經(jīng)達(dá)到最高點(diǎn)。而我們進(jìn)行晨煉時(shí)，就會(huì)吸入大量的有害氣體，雖然我們對(duì)身體肌肉、骨骼和內(nèi)臟都有一定的幫助，但會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)的損傷和細(xì)胞有害物質(zhì)的沉積有一定的促進(jìn)作用。那為什么早晨起來，人們?yōu)槭裁磿?huì)感到空氣清新呢！主要原因是我們房間內(nèi)長(zhǎng)期處于封閉狀態(tài)，而且經(jīng)過一夜的二氧化碳和多種有害物質(zhì)的沉積，屋內(nèi)已經(jīng)很壓抑了，起床走外屋外，外面的空氣相對(duì)于室內(nèi)的空氣干凈的多，而且也不如室內(nèi)壓抑，所以你會(huì)感到早晨的空氣清新和頭腦清醒。

晚上進(jìn)行體育煉對(duì)身體是絕對(duì)有益處的，這又是為什么呢。在白天雖然正在進(jìn)行各種活動(dòng)，而且源源不斷地制出各種有害物質(zhì)，但我們最親密的伙伴——植物，卻會(huì)源源不斷地制出各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以及靠及獨(dú)特的吸附能力和凈化能力把這些物質(zhì)很消化掉，而且植物所制造的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和各種有益氣體（氧氣），卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過所有活動(dòng)的消耗量，到太陽落山前一刻，植物將完成一天的工作，從而此時(shí)是一天氧氣最多的時(shí)候。而隨著進(jìn)入黑夜，氧氣等氣體將逐漸降低，直至第二天早晨太陽出升時(shí)氧氣最低的那一刻。所以說傍晚鍛煉對(duì)身體非常有益。

有些人早晨鍛煉已經(jīng)成為一種習(xí)慣，而且身體已經(jīng)適應(yīng)了，這種情況，因此為了身體的健康最好還是不要改變。其實(shí)一個(gè)的人鍛煉的最佳時(shí)間也是不確實(shí)的，其中早晨和晚上煉體只是一種外部環(huán)境罷了，真正起決定作用的還是自身情況。由于工作忙的原因，一般情況下，我個(gè)人還是晚上進(jìn)行體育鍛煉，而且也喜歡晚上那種安靜的環(huán)境。

通過上面全面的總結(jié)之后還是在晚上鍛煉是比較好的，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)于我們的身心健康都是非常的有益處的，尤其是對(duì)于想減肥的人群來說，晚上適當(dāng)鍛煉效果非常的好，除了鍛煉外還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才可以，希望我上述的小知識(shí)能夠幫到您，祝您健康。