中藥調(diào)理睡眠的方法有哪些
2017-05-26 15:15:43 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：失眠問題一直困擾著很多人，我們都知道，如果長期失眠的話，不僅僅影響到的是自己的，工作和生活，其實(shí)對身體健康也是非常不利的，所以現(xiàn)在
失眠問題一直困擾著很多人，我們都知道，如果長期失眠的話，不僅僅影響到的是自己的，工作和生活，其實(shí)對身體健康也是非常不利的，所以現(xiàn)在越來越多的人，都會選擇用中藥的方式調(diào)理自己的睡眠，那么下面我們就具體去認(rèn)識一下，中藥調(diào)理睡眠的具體方法。
中醫(yī)治療失眠效果較好且副作用較少，但要辨證施治，如：
陰虛為主者，頭暈耳鳴、眼花干澀、口干咽燥、少寐多夢，可服用杞菊地黃丸。
心腎不交者，心悸心煩、失眠健忘、耳鳴腰酸，可服用補(bǔ)心丹。
心脾兩虛者，心悸健忘、失眠多夢、食欲減退、腹脹便稀、疲乏無力、面色萎黃，可服用歸脾丸。
心虛膽怯者，心悸多夢、時易驚醒、易驚易恐、氣短膽怯，可服用安神定志丸，癥狀較重者，可合酸棗仁湯同用。
單方草藥可用炒棗仁60克水煎臨睡時服，或用炒棗仁30克，研細(xì)末，開水沖泡，臨睡時服。
另外，治療失眠不過分依賴藥物，應(yīng)改善生活習(xí)慣，減輕心理壓力。失眠者睡前避免進(jìn)行緊張刺激的娛樂活動，不要飲用酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品。睡前喝一杯牛奶，洗一個舒適的熱水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天堅(jiān)持適量的身體鍛煉對預(yù)防失眠也有幫助。
因?yàn)楹芏嗳耸叩臅r候，會使用一些安眠的藥物，其實(shí)這種藥物，對身體健康產(chǎn)生的危害是非常大的，如果過分依賴，也會給自己帶來更多不利的影響，而通過中藥的方式去調(diào)理，就可以減少這些副作用，或者是不利問題出現(xiàn)。
