睡回籠覺的危害有哪些
2017-05-22 16:07:06 來源：360常識網
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導語：睡回籠覺的危害有很多，是一種不健康的睡眠方式?，F(xiàn)在人的生活忙碌，節(jié)奏快，所以往往容易讓人在休息之余產生惰性，不想起床，或者起床后又
睡回籠覺的危害有很多，是一種不健康的睡眠方式?，F(xiàn)在人的生活忙碌，節(jié)奏快，所以往往容易讓人在休息之余產生惰性，不想起床，或者起床后又回去睡覺的現(xiàn)象。睡回籠覺的危害對健康的影響是比較大的，然而許多人卻不理解其中的原因，下面就給大家詳細解答一下睡回籠覺的危害有哪些吧。
人在剛睡醒的時候，大腦由抑制狀態(tài)向興奮狀態(tài)過渡，可此時大腦皮層還會自動發(fā)出淺睡眠的指令，讓人想繼續(xù)睡覺。此時如果再睡，就是俗稱的回籠覺。醒來后再睡一會兒，然后再醒來，大腦神經活動由抑制變得活躍，會使人醒來后感到精力充沛、頭腦清醒。如果被鬧鐘突然叫醒或強行起床，大腦的興奮過程就很勉強，人會出現(xiàn)精力不足、頭昏腦漲、眼睛干澀、情緒波動等不適，還可能增加患高血壓和心腦血管疾病的風險。因此醒后在床上休息片刻再起床，或睡回籠覺的做法是可取的。
實際上，每個人的情況并不相同，多數(shù)人晚上睡6-8小時就夠了，并不需要睡回籠覺。而有些人喜歡睡回籠覺，尤其是當睡眠時間稍微虧欠時，睡個回寵覺感覺更舒適。筆者就是喜歡睡回籠覺的人。還有另外一種情況，有的人吃完早餐或晨練回家后再睡回籠覺。機體在活動后新陳代謝和思維速度加快、肢體靈活性增強，若此時再睡回籠覺，肌肉因活動產生的乳酸等物質不易代謝，容易出現(xiàn)四肢無力、疲乏的感覺。尤其是晨練后迅速入睡，對人體心肺功能不利。
從上述的解答來看，睡回籠覺的危害還是不容小視的，這是一種打破人體正常作息規(guī)律的事情，建議由這中習慣的人們要改正過來，保持合理的睡眠時間，不能過度睡眠也不能睡眠不足。如果是出現(xiàn)失眠或者昏昏欲睡的狀況就要及時去醫(yī)院檢查。
