中藥養(yǎng)生 活到90仍“童顏”竟因這2種中藥
誰都希望自己能活到八九十歲，也都希望自己到這個歲數(shù)看上去依然年輕，很多人都覺得不可能，但是有一位中醫(yī)一直到九十歲還是那么的年輕，這是用了什么秘方呢，下面我們就來詳細(xì)的了解一下吧。
已經(jīng)九十幾歲高齡的名老中醫(yī)黃英儒，看上去的時候最多只有60歲，而且還依然鶴發(fā)童顏，就連臉上都沒有老年斑。
他保持“鶴發(fā)童顏”的秘訣主要靠兩種常見中藥，黃芪加枸杞，這2種藥就可解決美容養(yǎng)顏的問題，每天吃上(15克)黃芪，長期堅持，可提高機(jī)體免疫力，購買時以內(nèi)蒙古的黃芪最好。
每天堅持服用(16克)枸杞，可養(yǎng)腎補(bǔ)肝，購買時以寧夏枸杞和新疆枸杞最好。
黃英儒說，女人最好的防衰老的年齡應(yīng)該是36歲，男人是40歲，以為在30~40歲這個年齡段，是我們生命最旺盛的階段，過了這個巔峰之后就開始走下坡路。
枸杞配黃芪的養(yǎng)生保健方很好，非常獨(dú)特，腎為先天之本，脾胃為后天生化之源！需要強(qiáng)調(diào)的是，枸杞生精補(bǔ)腎護(hù)肝而且增強(qiáng)人體造血功能，黃芪升陽充沛營衛(wèi)之氣、培補(bǔ)元?dú)?，增?qiáng)人體防疫疾病的能力，所以老中醫(yī)黃英儒前輩將黃芪作為養(yǎng)生方藥有其醫(yī)學(xué)道理！如果以人參配枸杞，代替黃芪，人參的量要少放一點，一般每日服用0.5克為益，取養(yǎng)生保健平和滋補(bǔ)之功，野山參則每日不超過0.1克。
黃芪與人參的功效有相同與不同之處，都可以溫養(yǎng)脾胃，但是人參是煉精化氣，人參的量放多了精不足，而且容易上火。
黃芪，根據(jù)歷史傳承和名家論述，是稟少陽生氣，潤養(yǎng)肝木，健脾補(bǔ)肺，充沛營衛(wèi)之氣，疏通血?dú)廑战Y(jié)，排除病邪、風(fēng)毒，主治“癰疽、敗瘡排膿生肌、癩疥、痔瘡、淋巴結(jié)腫、子宮脫垂、氣虛乏力、表虛自汗、外邪侵襲、水腫、高血壓等、糖尿病，瘡口久不愈合”等病癥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，黃芪還可降低動脈壓，減慢心率，舒張冠狀動脈，加強(qiáng)心肌收縮力，增加心輸出量，防治循環(huán)衰竭。黃芪一方面能促進(jìn)骨髓細(xì)胞的分化，促進(jìn)紅、白細(xì)胞的生成，使血液中白細(xì)胞總數(shù)及多核白細(xì)胞顯著增加，可明顯提高人體的免疫力。
另一方面，能改善人體的新陳代謝，有強(qiáng)心、抗衰老的作用。黃芪對多種細(xì)菌和病毒還有直接或間接的殺滅能力。
“所謂，邪之所湊，其氣必虛。當(dāng)人體遭受外邪侵襲時，極易發(fā)病，具體可表現(xiàn)為乏力、易感冒、易出汗、心慌、氣虛、胸悶、頭痛等不適癥狀。而黃芪性甘溫，歸肺經(jīng)，有補(bǔ)氣升陽、益衛(wèi)固表之功能，飲用黃芪茶，即可達(dá)到補(bǔ)肺氣、固肌表的目的，使得肺司呼吸、主宣發(fā)的功能正常，抵御外邪侵襲的功能增強(qiáng)，從而達(dá)到治病強(qiáng)身的目的！”。
十大中藥抗衰老
延緩衰老一直是人們的夢想，每個人都希望自己可以青春永駐，容顏不老，但是衰老是自然的規(guī)律我們又無法避免，但是我們可以讓衰老遲些到來，而在中藥中有很多藥都有抗衰老的功效，下面中醫(yī)介紹十大抗衰老中藥以及它們各自的最佳吃法。
枸杞—保肝抗衰老
藥膳、養(yǎng)生湯、保健酒……枸杞總是其中的老熟臉。枸杞確實很養(yǎng)生，《神農(nóng)本草經(jīng)》稱它“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”，而且性子平和，一年四季都可以用?，F(xiàn)代藥理研究正是，枸杞子有類似人參的作用，能預(yù)防動脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老的功效。
經(jīng)典食方：枸杞桂圓湯
枸杞15克、桂圓肉10克、去殼熟雞蛋2個、冰糖30克，一起加水煮20分鐘即可，可以補(bǔ)肝腎、益氣血。
速食法：枸杞零食
將枸杞、杏仁、核桃、松子混在一起作為零食，每天帶一個零食盒。這種食用方法雖然簡單，但比泡酒、燉湯的吸收效果更好。注意：體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人最適合吃枸杞，而且要長期堅持，每天吃一點才能見效。
黃精—補(bǔ)虛添精氣
在古代養(yǎng)生學(xué)家眼中，黃精是延年益壽的藥物，有“久服成仙”之說，是古代“四仙藥”之一，杜甫也曾以“掃除白發(fā)黃精在”來贊美它。中醫(yī)將黃精視為氣陰雙補(bǔ)藥，有養(yǎng)陰潤肺、補(bǔ)脾益氣、補(bǔ)腎填精的功效?，F(xiàn)代藥理研究也發(fā)現(xiàn)，黃精有抗疲勞、延緩衰老的作用。
經(jīng)典食方：冰糖黃精湯
黃精30克，用冷水泡發(fā)，加冰糖50克，用小火煎煮1小時即成，每日2次。這么吃既補(bǔ)脾氣又補(bǔ)脾陰，還有潤肺生津、益腎補(bǔ)精的作用，沒有大補(bǔ)溫燥之品可能帶來的副作用，適用于身體虛弱的人服用。
速食法：黃精蓮子粥
黃精30克煮汁去渣，將黃精汁和蓮子、薏米、粳米一起煮成粥食用，對清心健腦、神疲氣短有很好的效果。
何首烏—烏發(fā)抗氧化
宋代《開寶本草》稱何首烏“久服長筋骨，益精髓，延年不老”，是古代“四仙藥”之一。何首烏最經(jīng)典的功能是烏發(fā)，經(jīng)炮制后，它可以補(bǔ)肝腎、益精血，而且不寒不燥，實為烏發(fā)良品?，F(xiàn)代藥理研究還發(fā)現(xiàn)，何首烏有良好的抗氧化作用，能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長，還能促進(jìn)造血功能，降低血糖，抑制膽固醇的升高、減少膽固醇在腸道吸收，因而能緩解動脈粥樣硬化的形成。
經(jīng)典食方：首烏蛋
何首烏60克、雞蛋2只。將何首烏洗凈、切片，放人砂鍋內(nèi)，加適量清水，放進(jìn)雞蛋，煮至蛋熟，撈出去掉蛋殼，再放鍋內(nèi)煮片刻，加鹽、味精即可。
速食法：何首烏茶湯
黑芝麻、山藥、制何首烏同等比例研成細(xì)粉，裝瓶備用，每天取出25克，用沸水調(diào)勻，即可服用，有很好的健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)血益精作用。何首烏有滑腸的作用，會引起輕微腹瀉，因此容易腹瀉者不宜服用。
黃芪—延緩細(xì)胞衰老
中醫(yī)認(rèn)為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪“益元?dú)舛a(bǔ)三焦”，說這味藥是滋補(bǔ)藥中最棒的。黃芪能補(bǔ)一身之氣，可以用來緩解氣虛乏力、中氣不足。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能使機(jī)體細(xì)胞生長旺盛，消滅體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。
經(jīng)典食方：黃芪煨棗
大棗30個、生黃芪30克，一同煨煮20分鐘，每天食用5個棗，可以提高身體免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)。
速食法：代茶飲
單取黃芪5~6片，用沸水沖泡飲用，可以緩解身體困倦、無力、氣短。注意：黃芪是一種溫補(bǔ)性藥物，補(bǔ)氣升陽，容易使體內(nèi)火盛，感冒發(fā)熱、胸腹脹氣、口干唇燥的時以及孕婦，不宜服用。
人參—補(bǔ)充元?dú)?/strong>
人參從來被視為續(xù)命、強(qiáng)身的圣藥，提及它的抗衰老功能，是最沒有懸念的一個。古代中醫(yī)認(rèn)為人參是“百草之王”，能大補(bǔ)元?dú)狻！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載，人參能“久服輕身延年。”現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，人參可以激化中樞神經(jīng)系統(tǒng)，推遲大腦細(xì)胞老化，具有提高腦力和體力的作用，并能迅速消除疲勞。
經(jīng)典食方：參雞湯
取母雞(烏雞最好)1只洗凈，將紅參10克放入雞腹中，縫合肚口放砂鍋中，加水及調(diào)味品，文火燉至肉熟湯濃，即可食用。
速食法：嚼服人參片
藥房有售炮制好的人參片，紅參或西洋參都可以，每天早晨含一兩片，最后嚼爛服下。注意：人參藥性偏濕熱，適于脾虛的人用來補(bǔ)氣，但陽熱體質(zhì)的人禁忌服用。
三七—消除血脂、強(qiáng)健心臟
在中醫(yī)藥典籍中，三七很早就出名了，但一直被作為止血、消腫的傷科補(bǔ)品來關(guān)注。近些年才發(fā)現(xiàn)，它還可以擴(kuò)張血管、清除血脂、恢復(fù)血管彈性、降低心肌耗氧量，在心血管病的防治方面，甚至比人參還有明顯的優(yōu)勢。
經(jīng)典食方：三七雞
將母雞1只加調(diào)料蒸至8成熟時，加入三七粉6~9克蒸熟即成?？梢源笱a(bǔ)氣血，益色養(yǎng)顏，適用于氣血不足、面色萎黃的人。
速食法：三七粉沖服
用三七粉0.5克、西洋參粉0.5克，每日沖水服用。三七活血化淤，西洋參滋陰補(bǔ)氣，可以彌補(bǔ)三七稍微溫?zé)岬奶匦裕瑢庋鲎鑼?dǎo)致的心腦血管疾病有很好的保健作用。注意：三七活血化瘀的作用十分明顯，孕婦應(yīng)當(dāng)慎服或禁服。
靈芝—調(diào)節(jié)免疫力、清除自由基
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補(bǔ)肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”，是古代“四仙藥”之一?，F(xiàn)代藥理研究證實，靈芝中氨基酸、生物堿、無機(jī)元素、蛋白質(zhì)、糖類的含量十分豐富，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。
經(jīng)典食方：靈芝牛肉湯
靈芝10克、枸杞10克、牛肉100克、姜5片。材料全部洗凈放入鍋內(nèi)，煮沸后用文火保持燉2小時，加入蔥蒜調(diào)味即成。對于補(bǔ)益肝腎、健脾養(yǎng)胃有良效。
速食法：靈芝粥
將靈芝磨成粉，熬粥時待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g，每天服用。靈芝味道稍苦，可以在粥中加入冰糖、蜂蜜調(diào)味，空腹服用靈芝較好，吸收得比較完全，也可以加以調(diào)和腸胃。注意：空腹服用靈芝較好，吸收得比較完全，也可以加以調(diào)和腸胃。
肉蓯蓉—補(bǔ)腎
肉蓯蓉是歷代補(bǔ)腎類處方中使用頻度最高的補(bǔ)益藥物之一，和人參、鹿茸一起被列為中國三大補(bǔ)藥。《本草綱目》說它滋補(bǔ)但不燥熱，所以有“從容”的名號。現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，肉蓯蓉含有大量氨基酸、胱氨酸、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)滋補(bǔ)成分，可以抗衰老、抗老年癡呆、保肝、治療腰膝酸冷、筋骨軟弱、輔助治療腫瘤等作用。
經(jīng)典食方：肉蓯蓉羊肉粥
將肉蓯蓉15克用砂鍋加水煎20分鐘，取汁去渣，然后和精羊肉、粳米一起熬粥，待煮沸后加入精鹽、生姜、蔥白煮為稀粥，當(dāng)作早餐或夜宵來吃，可以抗衰老、增強(qiáng)免疫功能，使身體強(qiáng)壯起來。
速食法：肉蓯蓉酒
肉蓯蓉40g，放入500ml白酒內(nèi)，浸泡7~15日后即可，每日飲用10~30ml，適合腎陽不足引起的月經(jīng)不調(diào)、不孕、四肢不溫、腰膝酸痛的女性服用。
紅景天—緩解缺氧、抗疲勞
《神農(nóng)本草經(jīng)》將紅景天列為藥中上品，稱服用紅景天可以輕身益氣、不老延年。紅景天生長在高寒無污染地帶，它具有雙向調(diào)節(jié)身體陰陽平衡的作用：補(bǔ)不足、減有余，從而使體內(nèi)陰陽調(diào)和、氣血疏通、百病全消。除了我們熟知的抗缺氧功效，在強(qiáng)壯免疫功能、抗疲勞方面，紅景天的能力強(qiáng)于人參。它還有類似雌激素的作用，對婦科病癥很有幫助。
經(jīng)典食方：紅景天肉湯
紅景天20～30克、北芪15克、枸杞子15克、大棗5～7粒、雪蓮花3朵，煲雞、排骨或瘦肉都可以。為滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥膳，對神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、疲勞等癥狀有改善作用。
速食法：紅景天茶
取紅景天10克，用研磨器研成粗末，沖入沸水，加蓋泡15分鐘，調(diào)入蜂蜜10克即成。上下午可各飲1杯?？梢匝a(bǔ)氣養(yǎng)血，增強(qiáng)人體抗疲勞能力。
當(dāng)歸—養(yǎng)血駐顏
我們的容貌在很大程度上由氣血決定，氣血充足，面色紅潤、年輕貌美，隨著氣血不足，容貌就會慢慢衰老。當(dāng)歸有“十方九歸”的高曝光率，尤其因調(diào)經(jīng)、補(bǔ)血方面成績卓著，被列為婦科第一圣藥。此外，當(dāng)歸還能提高全身的代謝水平，具有抗缺氧、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能、預(yù)防癌癥、防止動脈硬化的能力。
經(jīng)典食方：當(dāng)歸生姜羊肉湯
這是張仲景的名方。取當(dāng)歸15克、生姜30克、羊肉500克，加水煮湯，再加適量調(diào)料。適用于體質(zhì)虛弱、陽氣不足的人食用。
速食法：當(dāng)歸燉蛋
按照一個雞蛋、3克當(dāng)歸的比例，熟雞蛋去殼，和當(dāng)歸一起放到鍋中，加3碗水，大火煮開，小火燉，煮湯至一碗即可食用，可以調(diào)節(jié)氣血。
結(jié)語：如果你也想自己能長壽，也想自己到老的時候，頭發(fā)還依然烏黑，臉上沒有老年斑的話，那么我們不妨學(xué)黃英儒天天食用枸杞和黃芪這兩種中藥吧，你會發(fā)現(xiàn)一段時間之后，自己的精神面貌也變好了。
