我們常常都會羨慕一些年長長壽的人，為什么他們能夠活到那么久，就算老了，身體還是那么的硬朗，無病無痛的，小編告訴大家，其實這和他們平時注重養(yǎng)生有很大的關(guān)系。今天小編就給大家介紹路志正教授的養(yǎng)生方法吧。

路志正教授現(xiàn)在已經(jīng)是96歲的高齡了，但是它的身體卻沒有任何的問題，和大多40、50歲人一樣，這是為什么呢？路志正教授認為，吃妙藥，還不如學古代盧仝多喝幾碗中醫(yī)養(yǎng)生保健茶。

喝茶是一種非常實用的養(yǎng)生手段，至于怎么喝，也是大有學問。

雖然說，不同茶葉制作方法不同，營養(yǎng)成分不同，作用也不同，但是總體而言，茶葉發(fā)源于中國，有著非常好的延壽、治病作用。路志正教授自己就特別喜歡以茶調(diào)病，他本人每天都會喝三杯功效不同的茶，調(diào)理脾胃，無病到天年。

曾經(jīng)有人測試過路志正教授的血管彈性，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，和40、50歲的健康男性是一樣的。而且超聲、心電圖等測試都是未見異常，他的血脂一樣也不高。

茶葉是萬病之藥，毫不夸張古人曰：“諸藥為百病之藥，茶為萬病之藥。”這一句話早就說明茶葉在5000年中國文化中的地位。嚼食不同的茶葉能夠治愈不同的疾病，這種說法現(xiàn)代科學也已經(jīng)確認。

1、延壽：茶樹不會老死，枯枝都能生新葉

養(yǎng)過十年以上茶樹的茶農(nóng)都知道：和一般的果樹不同，若無人為破壞和水土流失等環(huán)境變化的直接影響，尚未發(fā)現(xiàn)茶樹會老死的。有的茶樹樹干雖然干枯了，但鋸掉枯枝后，不久又會在樹頭長出新的枝葉了。茶樹的生長期限的確比人類的壽命長得多了。

2、腸癌：4000多篇學術(shù)論文早已證實

四千多篇權(quán)威部門發(fā)表的“茶葉抗癌”專題論文證明，茶多酚主要成分EGCG還是幾乎所有癌癥的克星。

3、堅持半年，糖友血糖水平正常

研究人員發(fā)現(xiàn)：1300名糖尿病患者喝涼開水泡的茶。持續(xù)半年，82%的糖尿病患者的癥狀明顯減輕，大約9%的糖尿病患者的血糖水平完全恢復(fù)正常。

4、阻止艾滋病

茶中的多酚類化合物EGCG可以有效阻止艾滋病病毒在人體內(nèi)的傳播。茶葉雖然有這么多的好處，但是喝什么茶，怎么喝能夠有正面效果，這個就得問問脾胃專家、雜病圣手路志正教授了。

三種茶，每天一杯，無病到天年

路志正教授作為中醫(yī)“雜病圣手”，尤其擅長中老年人面對的“常用藥、難治愈、不斷根”的病。如何用小小的一杯茶讓人調(diào)理出一天的好精神、好狀態(tài)？路志正教授說：我的喝茶方法就是每天必喝三杯，而且早中晚喝不同的茶，其中蘊含的就是調(diào)理脾胃的養(yǎng)生理念。喝茶調(diào)脾胃，無病到天年。

上午喝綠茶 茶中之陽益氣升陽，心神俱旺

“一天之計在于晨”，陽氣經(jīng)過一個晚上的濡養(yǎng)，到了上午重新煥發(fā)活力，此時應(yīng)該要喝一杯綠茶，綠茶是一種不發(fā)酵茶，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，維生素損失也較少，因此能幫助脾胃運化水谷精微輸布于周身，使主神明的心與元神之府的腦，得到滋養(yǎng)，人才能保持上午的精力旺盛。

下午喝烏龍茶 健脾消食，保持運化

午后陽氣漸弱，陰氣漸升，脾胃功能較上午有所減弱。中國的飲食文化是“早吃好，午吃飽，晚吃少”，因此中午的飲食中會有很多油膩的食物，容易滋膩礙胃，進而形成脾胃功能減弱。下午時喝烏龍茶，能夠幫助脾胃消化，保持腐熟和運化功能的高效運轉(zhuǎn)，有減肥需要的朋友還能達到減重的峽谷，脾胃健運是防病治病、養(yǎng)生長壽的必要條件。

晚上喝普洱茶 安定心神，夜間修復(fù)。

晚上陽氣收斂，入于陰中。在一天的勞作之后，人體的氣機下降，需要頤養(yǎng)脾胃，安養(yǎng)心神，睡得好，身體就能在夜里修復(fù)。喝普洱睡的香：熟普中的咖啡因經(jīng)多年陳放發(fā)酵，作用減弱，所以喝后不會興奮，使人能夠安然入睡。而且熱飲腸胃舒適，還可治療尿頻。

天有五行，人有五臟，茶也分五色。找到合適調(diào)理精氣神的茶組合是很不容易的，路志正教授這個每天3杯茶飲組合，堪稱是最脾胃健康的茶，脾胃強了無病到天年是自然。

路志正教授根據(jù)老年人不同的體質(zhì)給出了用茶提醒

1、脾陽虛的人著涼了，就可以喝點姜茶;

2、女性脾氣比較急躁的，也可以喝點玫瑰花茶或者佛手花茶;

3、有熱的話，也可以喝點菊花茶。

老中醫(yī)最喜歡的7種長壽養(yǎng)生茶

近年來，歐美國家十分推崇向我國學習喝茶，因為多項研究證實，喝茶有益健康，比如最新研究指出，每天喝3杯甘菊茶利于改善血糖水平。其實除了綠茶、紅茶、花茶，我國傳統(tǒng)醫(yī)學還講究喝養(yǎng)生茶。

三花茶

飲法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，沸水泡兩次，代茶飲。

功效：三七花有活血化瘀、降脂補益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、調(diào)節(jié)情緒;杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。三花茶有活血降壓、舒肝解郁的功效。

個人心得：我今年78歲，身體健康，還能工作，很大程度上得益于愛喝茶這個習慣。茶葉中的咖啡堿能振奮精神、活躍思維;茶堿有利尿作用;喝茶還能降膽固醇、防動脈硬化。

注意事項：三花茶適宜中老年人，以及患高血壓、冠心病的人群，而孕婦不宜;茶葉可根據(jù)個人喜好，除了龍井，紅茶、花茶、普洱茶均可;茶葉別放太多，每天2~4克為宜;服用西藥時，別用茶水送服。

蜂蜜檸檬茶

飲法：切鮮檸檬2~3片(約1/3只)，用溫水沖泡，可加適量蜂蜜調(diào)味。

功效：檸檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等癥。從營養(yǎng)學角度看，檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營養(yǎng)物質(zhì)。

個人心得：每天起床后，我都會沖杯蜂蜜檸檬茶。作為醫(yī)生，出診時難免接觸大量細菌、病毒，維生素C能調(diào)動免疫力，抵御外界侵襲。蜂蜜能調(diào)補脾胃、潤腸通便，有助排出體內(nèi)濁毒。酸甜的味道還能帶來好胃口、好心情。

注意事項：老少皆宜，秋冬適量喝有助養(yǎng)陰;鮮檸檬比干檸檬更好;如大便偏干就多加點蜂蜜，大便不成形就多加兩片檸檬，利于收斂、止瀉。

桑菊蠶繭飲

飲法：菊花3~5朵，干桑葉一小撮，蠶繭兩個，開水沖泡后飲用。

功效：菊花可平肝明目、散風清熱，能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒，能疏散風熱、清肺潤燥。桑菊飲是清代醫(yī)家吳鞠通《溫病條辨》中的經(jīng)典名方，是緩解咳嗽、體熱等癥的佳品。蠶繭具有助眠作用，還含絲膠蛋白等有益物質(zhì)，利于滋養(yǎng)皮膚、美容祛斑。

個人心得：我今年60多歲，皮膚光滑，幾乎沒有老年斑。每晚喝完此茶后，我都會用泡完的蠶繭沾水按摩臉部，起到潤滑、滋潤的作用。

注意事項：四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清咽潤喉;夏季炎熱，可解暑熱;菊花種類不限，杭菊、貢菊、雪菊皆可;桑葉可到藥店買，但最好在每年春天桑樹抽芽時，去野外采些桑葉尖，曬干后收藏備用;如有咽喉不適等癥，可增加1~2朵菊花或多放點桑葉;如大便稀溏，就減少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞，能補肝腎、明目，增加保健功效。

絲瓜茶湯

飲法：將一根絲瓜去皮、切成薄片，連同一根蔥、適量鹽放入鍋中，煮軟后加入5克綠茶，浸泡入味即可。

功效：絲瓜味甘性涼，有消熱化痰、解暑除煩、通便潤膚等功效，主治痰喘咳嗽、痔瘡便血等癥。研究發(fā)現(xiàn)，絲瓜含大量維生素、礦物質(zhì)、木糖膠等，有抗炎、鎮(zhèn)痛、利尿作用。綠茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清熱解暑。常飲此茶能加速排出尿酸，是痛風患者的輔助藥膳。

注意事項：絲瓜茶湯不宜空腹或飯后立即飲用，貧血患者和經(jīng)期女性慎用。

山楂紅糖茶

飲法：山楂8~10枚，洗凈、去核、掰碎，用開水沖泡或煮20分鐘，加入紅糖調(diào)勻。

功效：山楂是常用藥材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。藥理研究表明，山楂有輔助降壓的作用，對防治高脂血癥、動脈硬化等心腦血管疾病有益。紅糖性溫，可益氣補血、活血化淤，適合月經(jīng)不調(diào)的女性以及年老體弱者。

注意事項：過于勞累的白領(lǐng)女性常有痛經(jīng)、膚色晦暗、頸肩腰腿疼痛等癥，適宜常喝。

花椒紅茶

飲法：取花椒10粒，與適量紅茶一起沖泡。

功效：花椒味辛性溫，能祛濕醒神、溫中止痛、除濕止瀉。南方潮濕，用些花椒，春夏可祛濕，冬季能御寒。紅茶屬全發(fā)酵茶，有消食提神、清熱降火等功效。

個人心得：我喝的紅茶一般是湖南平江老家熏制的，祛濕、驅(qū)邪功效俱佳。常飲此茶可明目、醒腦，還能消食、降火、利尿。飲茶還能修心，讓我心神寧靜，為此我寫過一首小詩：“晨起一杯茶，開卷迎朝霞。欲知個中事，躬身侍嫩芽。”

注意事項：花椒屬熱性食物，經(jīng)常上火的人和孕婦忌服。

姜鹽豆子茶

飲法：熟黃豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、綠茶適量，食鹽少許。先將茶葉放進瓦罐里用開水泡開，然后將鹽、生姜末倒入罐內(nèi)混勻，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。

功效：夏能清暑解熱，冬可祛寒去風、健脾開胃。茶性寒，姜性熱，一寒一熱，正好調(diào)平陰陽。

個人心得：此茶制法相對復(fù)雜，但烹茶可修心，我看來正是：“身負皮囊習氣差，洗心一念學烹茶。飽嘗甘苦風霜味，細嚼紫筍已無渣。”

注意事項：豆子、芝麻可補充能量，姜能活血通絡(luò)、發(fā)散寒氣，特別適合體力勞動者飲用。

結(jié)語：原來如今96歲高齡的路志正教授，他的養(yǎng)生秘笈竟是每天多喝三碗擦，分別是，上午喝綠茶，下午喝烏龍茶，晚上喝普洱茶。你不要小看這三道茶，它們的功效可是非常大的哦，你不妨也堅持試試。