我們都希望自己有一頭烏黑濃密的頭發(fā)，但是很多人年紀(jì)輕輕，就出現(xiàn)脫發(fā)、掉發(fā)、白發(fā)等問題，這也困惱這大家。那么如何保養(yǎng)頭發(fā)呢？烏發(fā)秘方以及生發(fā)偏方有哪些呢？下面就有小編給大家介紹下吧。

目錄

1、梳發(fā)烏發(fā)功 2、中醫(yī)護(hù)發(fā)妙招

3、中醫(yī)烏發(fā)方 4、中醫(yī)生發(fā)防脫偏方

5、中醫(yī)生發(fā)特效穴 6、中醫(yī)四季養(yǎng)發(fā)

7、美發(fā)中藥 8、冬季頭發(fā)干燥怎么辦

梳發(fā)烏發(fā)功

每天勤梳頭的好處是非常多的，話說，“發(fā)梳發(fā)梳千過，不敗不脫，一日多梳幾次頭，到老頭發(fā)黑油油”。因此可見梳頭發(fā)的多種好處。

經(jīng)常梳理頭發(fā)能疏通頭部的血脈，暢通氣血，祛除風(fēng)濕，使頭發(fā)能充分吸收到各種營養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)的正常生長，養(yǎng)出一頭烏黑亮麗的秀發(fā)。我們的祖先就非常重視梳頭，并且許多人都將梳頭作為養(yǎng)生的一種重要方法，還專門研究總結(jié)出許多“梳發(fā)功”。

我們將梳頭的方法分為兩種，一個是廣義上的，也就是用梳子梳，第二個是用手指梳。手指梳頭的方法比較少用，簡單介紹一下，雙手的十指緊貼頭皮，從前往后一邊梳一邊輕輕揉擦。當(dāng)頭發(fā)較稠密時，將十指插入頭發(fā)中，然后用十指指腹用畫圈的方式按摩，慢慢向后推移，頭發(fā)較少的人就不用顧及，可以一梳到底，但是速度也不要過快，以免造成斷發(fā)。十指不要伸得太直，要微微彎曲，手指間要有一定的距離。用手指梳理頭發(fā)最好在早晚進(jìn)行，力度不要過大，我們也不能盲目追求次數(shù)，也要有自己的節(jié)奏。在完成這個動作后，還要用空拳輕輕叩擊頭皮，使頭皮得到完全的放松。

同時，要注意，小孩的頭發(fā)以及腦內(nèi)組織是非常脆弱的，我們不要用這種方法，以防帶來不必要的傷害。

除此之外，還有兩種比較簡單的“梳發(fā)功”。

一種叫圈梳，用雙手十指的指腹輕按住頭皮，然后左右打圈，然后更換方向，輕輕揉擦全部頭發(fā)的發(fā)根，次數(shù)根據(jù)自己的需要，建議大家做36次。

另外一種方法叫做直梳，用雙手的十指指腹，從劉海位置開始，也就是前額，從前往后一直梳下來，也可以從左鬢角一直梳到右鬢角，可以堅持36次。無論是采用怎樣的方法，我們的手指必須接觸到頭皮，這樣才會使頭部的氣血通暢，發(fā)根得到滋養(yǎng)，起到烏發(fā)、固發(fā)的功效，防治頭發(fā)脫落和早白，預(yù)防頭皮炎癥的發(fā)生。

用梳子梳頭有很多講究，比如說梳子的質(zhì)地、大小以及梳頭發(fā)時的技巧等等。選擇梳理我們盡量找木質(zhì)的，比如說黃楊木質(zhì)地的梳子，桃木的梳子，牛角的梳子也很好。而梳子的大小就要根據(jù)自己頭發(fā)的長短以及實際用途了。

但是，不管是哪種質(zhì)地以及種類的數(shù)字，我們在選擇的時候，都要選擇那種齒短而又比較稀疏的梳子，梳子過密的話有可能會傷害到我們的頭皮。

用梳子梳頭時是每天不可缺少的一步，我們應(yīng)該好好利用起來，不僅可以借此提高我們自身的形象，而且?guī)椭覀內(nèi)サ纛^發(fā)上的雜物、頭屑，使頭皮得到適當(dāng)?shù)拇碳?，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，改善發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)變得烏黑、亮澤。

梳發(fā)烏發(fā)功有好多種方法，這里以長發(fā)為例介紹一下。梳頭發(fā)前先要處理一下打結(jié)、散亂的發(fā)梢，可以用手輕輕攥住比較靠上的頭發(fā)，以免扯疼頭皮，用力要均勻。

首先我們要從前額的發(fā)際開始，然后慢慢向梳，朝反方向，再沿發(fā)際從后往前梳理。下面該是兩鬢的頭發(fā)了，從兩個耳朵的上面分別向反方向梳理，最后是梳理剩下的頭發(fā)，要向頭的四周梳理，按照這樣的步驟，頭發(fā)就梳理好了。

還有一種比較常用的方法：首先要打理好發(fā)梢，方法和上面的一樣，遇到打結(jié)的地方，可以慢慢旋轉(zhuǎn)著梳攏，這樣更容易疏開結(jié)。然后是發(fā)中，從發(fā)中逐漸梳向發(fā)梢，動作要輕柔，不要拉扯頭發(fā)，一定要把頭發(fā)梳到最末端。最后，以百會穴為中心，用梳子成放射狀梳理，梳子必須達(dá)到頭皮以及頭發(fā)的所有部位，充分刺激頭部的血液循環(huán)，結(jié)束時理順?biāo)械念^發(fā)。

在梳頭發(fā)時，我們的身體要有所前傾或后仰，不能太僵硬，每處都要梳理5次。每梳幾次頭發(fā)我們就要清除掉里面的頭屑和其他滯留物，否則這些東西還是會回到頭發(fā)上。梳頭的時候，用力要均勻，梳齒輕貼頭皮就可以了，不要過分梳頭皮，這樣會劃破，還要注意梳頭的節(jié)奏，動作不要過快過猛。梳干性頭發(fā)可以稍微多用些力，而梳油性頭發(fā)時一定要控制好自己的力度，避免刺激皮脂分泌過多的油脂。要經(jīng)常清洗自己的梳子，還要做到一人一梳，避免傳染。

早晚以及洗完頭發(fā)后是梳頭的最佳時間，反復(fù)梳理幾次效果更好。長期堅持可以促進(jìn)頭發(fā)對營養(yǎng)的吸收，從而改善發(fā)質(zhì)，保證頭發(fā)的健康。

中醫(yī)護(hù)發(fā)妙招

少白頭、掉發(fā)、頭皮出油、頭皮發(fā)癢等問題困擾著現(xiàn)代人的生活、工作，這預(yù)示著身體器臟出現(xiàn)了問題。中醫(yī)認(rèn)為，“腎藏精，其華在發(fā)”和“肝藏血，發(fā)為血之余”，當(dāng)中認(rèn)為頭發(fā)生長有賴于肝和腎的健康狀況，只要調(diào)理好肝腎，就能養(yǎng)護(hù)好頭發(fā)。

腎氣不足 易早白發(fā)

腎氣、肝血充足的人氣血通暢，表現(xiàn)在頭發(fā)顯見濃密而有光澤，反之肝血虧虛的話，沒有足夠養(yǎng)分可送達(dá)末梢的頭皮，頭發(fā)則顯得無光澤、易脫落、干枯、變白。

遺傳性少年白是相當(dāng)常見的原因，遺傳性白發(fā)可能與染色體顯性基因，或黑色素細(xì)胞缺乏相關(guān)。年齡也是影響腎氣的因素之一，一般人在中年之前仍有充足的腎氣，但過了40～50歲，“腎精”就會逐漸衰退，而年紀(jì)越大，腎精越不足，表現(xiàn)在頭發(fā)上，就是顏色漸漸轉(zhuǎn)白。

不過，現(xiàn)代人普遍工作忙碌、壓力繁重，使得身體過度“耗氣”，腎氣提早不足的情形越來越多。但常見許多人在過勞、情緒極為煩悶時，頭上的白發(fā)一根根冒出的情形，這就是長期下來體力透支，腎精出現(xiàn)過度耗損所致。

吃重口味食物易掉發(fā)

“濕熱內(nèi)蘊(yùn)”型，會影響頭發(fā)健康。素體血熱，起因飲食起居失宜，濕熱內(nèi)生，熏蒸發(fā)根，導(dǎo)致脫發(fā)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“膏粱之變，足生大疔。就是常吃口味重、油脂多、油膩的食物會導(dǎo)致濕熱內(nèi)蘊(yùn)，易患疔瘡之類的疾病?！蹲x醫(yī)隨筆》中也說：“病痙者，其人必平日濕重而氣滯，或血燥氣澀也。“即濕熱體質(zhì)者體內(nèi)濕氣較重，且容易引起氣滯，或者有血燥熱、氣機(jī)不暢的現(xiàn)象。

濕熱是指人體內(nèi)的濕與熱同時存在的現(xiàn)象，內(nèi)濕常因臟腑正常功能失調(diào)所致。消化不良、暴飲暴食、飲食太過油膩、口味過重，都會加重臟腑負(fù)擔(dān)，位于中焦脾胃肝膽最易受損，特別是脾最易受濕困，脾不能正常運(yùn)化致使“水濕內(nèi)停”。

而辛辣或者熱性的食物吃多了，人體會滋生內(nèi)熱，體內(nèi)陽氣過盛，陰并制陽，也易產(chǎn)生熱象;水濕滯留過久會化熱，而陽熱的人，則因水濕入侵而形成濕熱。

所謂“濕熱內(nèi)蘊(yùn)”是指濕熱蘊(yùn)于中焦脾胃及肝膽。水濕阻滯氣機(jī)，與熱邪相合，形成濕熱交困的局面，陽熱因受水濕困阻而難以正常運(yùn)行，水濕受陽熱熏蒸而使陽氣更受損傷，所以，濕熱體質(zhì)者常表現(xiàn)出體內(nèi)濕與熱并存的現(xiàn)象。需要特別注意的是，酒傷肝膽脾胃，容易生濕熱，濕熱體質(zhì)者應(yīng)戒除煙酒;同時，辛溫燥烈、大熱大補(bǔ)、口味重、油脂多、油膩、甘甜的食物盡量少碰。

1.攝取黑色食物

中醫(yī)認(rèn)為腎主“黑”，所以一般黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如海帶、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、烏骨雞等等，能補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)。

2.服用中成藥物

藥材的部分，包括杞菊地黃丸、加味逍遙散、小柴胡湯、桃紅六君子湯加蒼術(shù)、黨參、女貞子、旱蓮草都可達(dá)功效;另外，配合當(dāng)歸、何首烏補(bǔ)血，丹參活絡(luò)氣血，桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養(yǎng)肝腎，血液循環(huán)暢通，就能讓毛囊獲得養(yǎng)分再生。

3.依體質(zhì)養(yǎng)生

肝腎虛虧者

中醫(yī)認(rèn)為“乙癸同源”，乙即是肝，癸是腎，因此補(bǔ)腎也能同時養(yǎng)肝，除了多吃黑色食物外，寒性體質(zhì)者可補(bǔ)充柿子、桑葚、荔枝、桂圓等。

另外，行氣養(yǎng)血的加味逍遙散，加上能同時補(bǔ)、泄的六味地黃丸，也是養(yǎng)肝處方。而對肝最好的飲食方式就是少吃辛辣、刺激性食物，不去“激怒”它，例如油炸、燒烤等，而咖啡跟茶也太燥，容易上火。

脾虛濕盛者

表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮搔癢，有時伴有食欲不振、腹瀉、脹氣、舌質(zhì)紅、舌苔厚等癥狀，建議以健脾除濕為主，包括綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等，都是不錯的選擇。

脾胃功能不佳者

平常較易取得山藥或四神湯，都具有強(qiáng)健脾胃的功能。山藥能健脾胃，促進(jìn)消化吸收之外，還可補(bǔ)益腎精，尤其對經(jīng)常胃部不適及食欲不振的人，是很好的保健食物，四神湯中的蓮子、芡實、茯苓、山藥，具有健脾效果。

而加味逍遙散、參苓白術(shù)散、小柴胡湯能幫氣虛者補(bǔ)脾胃;象是四君子湯：處方包含黨參，茯苓，白術(shù)，甘草，也是醫(yī)師常開的藥方。

4.情緒平穩(wěn)、不熬夜

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“人臥則血?dú)w于肝。”因此，充足睡眠，肝臟才能良好修復(fù)。中醫(yī)提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝;晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)肝、膽，此時應(yīng)讓身體得到完全的休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。

5.按摩穴位，暢通氣血

頭發(fā)健康既然和“肝”、“腎”有關(guān)，因此，可藉由敲打肝經(jīng)及腎經(jīng)，疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血順暢運(yùn)行，也有益頭發(fā)生長。肝經(jīng)行小腿的內(nèi)側(cè)，而腎經(jīng)則較長，由足部小趾下，斜走足心，到內(nèi)腳踝后側(cè)，然后沿著小腿、大腿內(nèi)后側(cè)上行，最后到腹部、胸部?；蚴前磯禾珱_、太溪穴，可疏通肝腎經(jīng)絡(luò)，太沖穴位在肝經(jīng)，取穴位置在腳大拇趾與第二趾骨結(jié)合處，腎經(jīng)的太溪穴，在腳內(nèi)踝后側(cè)1寸的凹陷處，各按壓3～5分鐘，同時保肝固腎。

足三里、三陰交、陰陵泉可健脾，位于外側(cè)膝蓋眼下方3寸的足三里、在腳內(nèi)踝尖上方距離4指寬、小腿脛骨內(nèi)側(cè)，是脾、肝、腎三經(jīng)經(jīng)過的交點(diǎn)三陰交，及在小腿內(nèi)側(cè)、膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處的陰陵泉，各按壓3～5分鐘，都能強(qiáng)化脾胃功能，幫助消化系統(tǒng)運(yùn)作。

頭部按摩也有不錯功效，每天利用5分鐘，以指腹從發(fā)際向頭頂中央畫小圓，揉捏、輕輕扣打，按壓位于頭頂?shù)陌贂?，能促進(jìn)血液循環(huán)，刺激毛囊生長、防止掉發(fā)。或是以梳子或手指，由前往后梳頭，可促進(jìn)頭皮氣血暢通，讓營養(yǎng)充分供給頭發(fā)生長。

6.偷時間運(yùn)動 促進(jìn)血液循環(huán)

多做運(yùn)動，包括慢跑、游泳、氣功、瑜伽，全身都能動的舒展動作，讓五臟六腑能夠伸展，也能使全身氣血運(yùn)行順暢。現(xiàn)代人生活工作型態(tài)多半久坐不動，下班后回家又常累到躺在沙發(fā)上，變成“造成下肢循環(huán)很差，加上整天待在低溫空調(diào)環(huán)境，更不利血液循環(huán)。

因此，抽不出時間運(yùn)動時，至少在辦公室要找機(jī)會偷時間運(yùn)動，例如固定1小時起身去廁所或茶水間，接手機(jī)時也可起身走動。另外，開車族將車停在距離家里或公司遠(yuǎn)一點(diǎn)、公車族可以提早兩站下車，都是“偷時間”走路運(yùn)動的方法。

中醫(yī)烏發(fā)方

烏須黑發(fā)方是指具有使黃白須發(fā)變?yōu)闉鹾诠饬磷饔玫囊活惙阶樱饕糜陧毎l(fā)早白或黃枯不澤者，其作用機(jī)理為滋腎精，充氣血，以及護(hù)發(fā)、榮發(fā)、染發(fā)等，許多烏須發(fā)的外用劑具備直接著色的作用。

主要用于須發(fā)早白或黃枯不澤者

方一

白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各印克，青黛、甘松香各90克。將藥共研為末，每用時以淘米水(發(fā)酵后更好)將頭發(fā)洗凈，再將上藥末30克均勻地撒在頭發(fā)上，用梳子反復(fù)梳理。

本方可使須發(fā)返黑。

方二

生胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分。先將生酸石榴去瓤，揀好丁香裝滿，然后將胡桃皮、柿子皮與所裝之石榴、丁香晾于，同研為細(xì)末，用生牛乳和勻，盛于瓷瓶內(nèi)，密封后埋于馬糞內(nèi)，10日后取出。將一根白線繃緊，取此膏少許放于線上，如線兩頭皆黑，則藥已成。如不黑則再埋于馬糞中以待黑。使用時取此藥少許均勻地涂于頭發(fā)上，睡前用，次晨洗去。

本方能使頭發(fā)返黑。

方三

黑豆30克，雪梨1--2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火爛熟。吃梨喝湯，每日2次，連用15—30日。

本方滋補(bǔ)肺腎，為烏發(fā)佳品。

方四

菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食鹽適量。將以—上藥物洗干凈，與紫珠米加適量的水，在旺火上煮開后，移至微火上煮成粥，加少許食鹽食用。

本方滋陰補(bǔ)腎，烏發(fā)美發(fā)。

方五

豬腎1對，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。將藥物和豬腎加適量的水，在旺火上煮30分鐘后，改微火燉至豬腎熟爛。

食豬腎及核桃肉，飲湯，每日1劑，連服7—10日，可烏發(fā)美發(fā)。

方六

桑椹(或桑葉)、黑芝麻若干。取適量桑植或桑葉洗凈，曬干，研末與4倍的黑芝麻粉拌勻，貯存于瓶中;用時取桑麻粉適量，加入蜂蜜，揉成面團(tuán)，再分成約10克重的小丸。每日早、晚各服1丸。

本方具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)之效。

方七

何首烏20克，枸杞子15克，大棗6枚，雞蛋2枚。將藥物與雞蛋同煮至熟，去藥渣后食蛋飲湯。每日1劑，連服10--15日。

本方滋陰補(bǔ)腎，有烏須發(fā)之效。

方八

牛骨或豬骨。將骨頭砸碎，1份骨頭加五份水，用文火煮1--2小時，骨頭湯冷卻后在容器底部沉積一層粘質(zhì)的物質(zhì)。食用時將骨頭湯搖勻，用這種湯燉菜燒湯或當(dāng)佐料均可。

本藥膳既是美食，又能烏發(fā)美發(fā)。

方九

芝麻、白糖適量。將黑芝麻洗凈曬干，用文火炒熟，碾磨成份，配人等量白糖，裝到瓶中，隨時取食。早晚用溫水調(diào)服2羹匙。也可沖人牛奶，豆?jié){或稀飯中隨早點(diǎn)食用，或做餡蒸糖包，也可作芝麻鹽燒瓶。

本方養(yǎng)血、潤燥、補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)。

方十

桂圓肉10克，蓮子15克，大棗10克，粳米50克。以四物共煮成粥，每日2次，連服15--30日。

本方氣血雙補(bǔ)，烏發(fā)榮顏。

方十一

何首烏30---60克，紅棗3---5枚，粽米100克，紅糖或冰糖適量。先將何首烏在砂鍋里煎至濃汁后，將藥渣去掉，然后放入粽米和紅棗，文火煮粥待粥將成時，加入適量紅糖或冰糖，再煮開即成。每日服用1--2次，7—10日為一療程，間隔5日再進(jìn)行下一療程，應(yīng)長期食用，方能奏效。

本方養(yǎng)血益氣，養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)。

方十二

豬蹄1000克，花生米(帶紅衣)40克，大棗40枚，料酒、醬油、白糖、蔥段、姜、味精、花椒、八角、茴香、鹽各適量。先將豬蹄去皮洗凈，用清水煮至四成熟后撈出，用醬油涂試均勻，放人植物油中炸成金黃色，放人砂鍋內(nèi)，注入清水放入其它原料及調(diào)料，在旺火上燒開后，再微火燉至爛熟。分4頓佐餐食用，連服10--15日。

本方補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血補(bǔ)血，養(yǎng)發(fā)烏發(fā)。

方十三

母雞1只(約1000克)，黃芪30克，白果6克，精鹽、蔥段、姜片、料酒、味精、胡椒粉、清湯各適量。雞宰殺后去皮及內(nèi)臟，先人開水中氽片刻后撈出，將黃芪、白果納入雞腹內(nèi)，并加入蔥段等調(diào)料，上籠屜用旺火蒸至雞爛熟(約需2小時)，出籠后，揀出黃芪及佐料渣，撒入胡椒粉。分5--6頓佐餐食用，連服10---15日。

本方益氣養(yǎng)血補(bǔ)虛，并有烏發(fā)美發(fā)作用。

方十四

桑椹、蜂蜜。將新鮮熟透的桑椹若干，搗爛后用紗布濾取汁液，放入瓦罐里煮，待稍濃時加入適量蜂蜜，直至煮成膏狀，冷卻后裝瓶備用。每日早晚各服1--2湯匙，溫開水送服。

本方烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

方十五

白茯苓、遼參、細(xì)辛(去葉)、香附子(炒去毛)、白蒺藜(炒、去角)、川芎、縮砂仁各15克，龍骨(研)、石膏(煅)、百部、白芷21克，麝香少許。將藥共碾細(xì)末，后人麝香，再研均勻。每夜臨睡前，早晨用溫水調(diào)合后刷于頭發(fā)上。

本方能烏須黑發(fā)。

方十六

鯽魚膽50枚，鐵銼1片(15克)，訶子5枚(煨、去核)，郁金2枚，黃岑(切細(xì))、黑豆、紫草、零陵香各15克，生姜汁50毫升。藥和勻，在絹袋內(nèi)盛，取竹瀝油120克，麻油350克，入藥袋子，于油膝盒內(nèi)浸，密封放涼處，半日取出，逐日擦頭。

本方用于烏發(fā)，可治發(fā)黃而稀者，百日內(nèi)如漆，永不落。

方十七

母丁香3克，沒食子2個，川百藥煎4.5克，甘松30克，針砂4.5克，白及7.5克，新釘子1個，訶子皮6克，山萘子3克。針砂醋炒，上藥除鐵釘外均研為細(xì)末，加水1大碗，煎至7分熟，過濾去渣，裝入玻璃瓶或瓷瓶中，投進(jìn)鐵釘，瓶口密封，3日后即可應(yīng)用，冬天5日后可用。使用時，先于下午洗凈頭發(fā)，臨睡之前用軟刷蘸藥涂發(fā)，晨起用溫水洗去。

本方烏髭發(fā)，掠頭鬢，令光黑。

方十八

新鮮小胡桃3個。藥連皮研成細(xì)末，加入人乳2杯，盛銀銀器內(nèi)用火武文煎熬，并不斷地用竹蓖子攪拌，使之慢慢成膏即可使用。每用前洗凈頭發(fā)，用毛筆蘸藥膏少許，均勻地涂于頭發(fā)上，次晨用溫水洗去。

本方可使頭發(fā)烏黑光亮。

方十九

臘月豬膏、羊矢灰、香蒲草灰等分，3味和勻，外用涂頭，每3日1次。

本方滋潤營養(yǎng)至發(fā)，使之易而生黑，專治發(fā)黑。

方二十

酸石榴、五倍子、芝麻葉。

搗碎，用絹袋盛之，于鐵器內(nèi)水浸，洗發(fā)自黑。

方二十一

經(jīng)霜桐葉及桐子。上藥多取，搗碎，用甑蒸之，趁熱用布包后榨出其汁液。取少許桐子、桐葉汁人溫水中洗頭。

使用本方，則發(fā)黑光亮。

中醫(yī)生發(fā)防脫偏方

中醫(yī)凝聚了我國世代勞動人民的智慧，在脫發(fā)的治療方面有著舉足輕重的地位，特別是其偏方，若能對偏方進(jìn)行對癥運(yùn)用，治療效果將事半功倍。接下來，將和大家分享中醫(yī)20個生發(fā)防脫的小偏方。

1、防風(fēng)、黃連、干地黃各160克，蔓荊子200克，丹皮60克，玉竹100克，甘草80克(炙)，茯神120克，大黃80克。將9味搗篩，蜜和丸如梧桐子大，每服20丸，可稍稍加大用量，以大腸暢為度。本方用治頭風(fēng)發(fā)落。

2、當(dāng)歸、柏于仁各500克。將藥共研細(xì)粉，水和蜂蜜為丸，如梧桐子大，每飯吞服6--10克，每日3次，1月為1療程。

3、何首烏30克，生地、熟地各15克，羌活、獨(dú)活各10克，代赭石30克，蟬衣10克。水煎服，每日1劑。本方滋陰生發(fā)，用于脫發(fā)者。

4、木賊草、牛蒡子、草河車各30克。加水3咖毫升，煎30分鐘，取汁洗頭，每周2次。本方祛脂生發(fā)，可用于脂溢性脫發(fā)。

5、桑葉、麻葉各500克。將藥以米酒水煮百沸，取水浴發(fā)。 《千金方》評價說： “此方治頭發(fā)脫落，常用不輟”。

6、當(dāng)歸(去尾)、生干地黃、肉蓯蓉(酒洗炙)、芍藥各30克，胡粉15克。將藥為末，煉蜜做丸，如黍米大。每服10粒，煎黑豆湯送下，另磨化涂抹頭上

7、胡外姜、野薔薇嫩枝各30克。將2味水煎，取汁，刷頭發(fā)脫落處。本方治病后脫發(fā)。

8、芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克。將芝麻花，雞冠花撕碎。然后浸泡人酒內(nèi)密封，15日后過濾、再將樟腦人藥酒中，使之溶化，備用。以藥棉蘸藥酒，涂搽脫發(fā)區(qū)，每日搽3--4次。本方尤適用于神經(jīng)性脫發(fā)。

9、茵陳、土茯苓各30克，地膚子15克，赤芍、苦參各10克，生薏苡仁、牛蒡子各15克。水煎服，1日1劑。本方祛濕生發(fā)，適用于脂溢性脫發(fā)。

10、萵苣子、猢猻姜各100克。上藥為末，先以竹刀刮損不生發(fā)的瘡疤，后以此藥擦之，以生發(fā)為度。

11、柏枝(干者)、秦椒、半夏各90克。將藥切碎，用水二碗，煎至半碗，人蜜少許，再煎一、二沸，用時，人生姜汁少許調(diào)勻，擦無發(fā)處，每日2次。

12、車前草200克，米酷適量。將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用該藥醋外涂患處，每日2--3次。

13、代赭石。將代赭石研為細(xì)面，每日早、晚各服3克，白天水送服，連服2--3個月。

14、百部90克，蛇床子60克，白酒360克。將百部，蛇床子切碎，浸泡于白酒中，密封1周后，取汁外搽患處，日數(shù)次。本方殺蟲生發(fā)，尤適用于脂溢性脫發(fā)者。

15、何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁后去藥渣，然后放人大米和冰糖，將米煮成粥即成，食用。本方尤適用于脫發(fā)久不愈。

16、石灰、白酒各1500克。將石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次飲酒10毫升，每日1次，久之則新發(fā)更生。

17、巨勝子、當(dāng)歸、芍藥各30克，胡粉15克。將上述藥格研成細(xì)末，用蜂密調(diào)和成丸子如粟大。用黑豆湯送服10丸。另外把藥放進(jìn)黑豆湯內(nèi)攪勻即可用來洗頭。內(nèi)外并用，半月為一療程。本方出自《幼幼新書》。本方可以滋陰補(bǔ)血，生發(fā)潤發(fā)。主治頭發(fā)稀疏。

18、生半夏、生姜各300克，麻油1000克。將藥研末，以麻油浸漬半月，用時先以生姜片涂擦患處，后用藥油涂之，每日1次，連用3個月，脫落眉發(fā)即生。

19、側(cè)柏葉若干。將柏葉陰干研細(xì)，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發(fā)長出后，用豬膽汁人湯洗頭。本方尤適用于婦女脫發(fā)。

20、蜀椒500克，生半夏、骨碎補(bǔ)各250克。將藥研粗末，以白酒浸漬7日后，外用涂擦患處，每日3次，生發(fā)為止。

脫發(fā)，大大影響形象，從而影響人際關(guān)系，最后可能導(dǎo)致心里陰影。為了治療脫發(fā)，有很多患者也走了不少彎路。其實選對了藥，才能有效治療脫發(fā)。

中醫(yī)生發(fā)特效穴

頭部有將近50個穴位，這些穴位大多數(shù)與頭發(fā)的生長有非常密切的關(guān)系，經(jīng)常按摩這些穴位，能夠促進(jìn)頭發(fā)的正常生長，保持頭發(fā)的烏黑、光澤、柔順和彈性。其實，身體上其他部位的穴位也與我們的頭發(fā)有一定的關(guān)系。不管是頭部的穴位還是其他部位的穴位，只要有利于緩解脫發(fā)，有助于生發(fā)，那么我們就可以把它們成為生發(fā)特效穴。生發(fā)特效穴包括百會穴、風(fēng)池穴、生發(fā)穴(位于風(fēng)池與風(fēng)府連線的中點(diǎn))、啞門穴、安眠穴、阿是穴、上星穴、四神聰穴、勞宮穴、三陰交穴、太白穴、組三星穴、血海穴、太沖穴等等，生發(fā)特效穴有很多，但是它們都能起到生發(fā)的作用。下面就簡單介紹幾個比較重要的特效穴。

百會穴

百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處，有“三陽五會”之稱，是人體陽氣匯集的地方，主要的功能是開竅醒腦、安神定志以及升陽舉陷、通督定癇。百會穴經(jīng)常用于治療頭痛、眩暈、目眩失眠、焦躁、宿醉等，是人體督脈經(jīng)絡(luò)上一條非常重要的穴道，是人們治療各種疾病的首選，有很高的醫(yī)學(xué)研究價值。將手指或者是中指按壓在該穴位上輕輕揉動頭皮，然后用緊握的拳頭稍稍叩擊該穴位，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，改善頭發(fā)的生長環(huán)境，促進(jìn)頭發(fā)的生長，防治脫發(fā)以及斷發(fā)的發(fā)生。我們在按摩時要把握好力度，避免太大力帶來不利的影響。不管頭發(fā)出現(xiàn)怎樣的癥狀，我們采取中醫(yī)治療的手段時，第一個想到的穴位就應(yīng)該是百會穴。

風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于項部，當(dāng)枕骨之下與風(fēng)府穴相平時，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處就是風(fēng)池穴的所在。該穴主治頭疼、眩暈、目赤痛、耳聾、氣閉、中風(fēng)、感冒以及落枕等，主要功能是益氣。風(fēng)池穴正好位于進(jìn)入頭部的地方，它像護(hù)城河一樣，把頭部保護(hù)起來，為頭部抵擋各種危險因素。經(jīng)常按揉該穴，有祛風(fēng)解表、清熱明目、健腦通絡(luò)的功效，而且可以疏通頭部的氣血，使頭發(fā)更好地吸收各種營養(yǎng)物質(zhì)，使我們擁有一頭美麗、健康的秀發(fā)。

生發(fā)穴

生發(fā)穴(位于風(fēng)池與風(fēng)府連線的中點(diǎn))也是一個非常重要的穴位，其實從它的名稱上我們就可以判斷出它的主要功能，那就是生發(fā)。經(jīng)常按摩這個穴位，生發(fā)的效果會更好，其實我們也可以通過針灸的方法進(jìn)行治療。按照正確的步驟進(jìn)行針灸可以有效刺激這個穴位，使其功能得到充分發(fā)揮，有效改善頭發(fā)的生長狀況，改善頭發(fā)的發(fā)質(zhì)。

風(fēng)府穴

風(fēng)府穴又叫鬼穴、舌本穴，和風(fēng)池穴一樣，位于項部，后發(fā)際正中直上1寸左右，枕外隆凸直下的凹陷中。風(fēng)府穴主要治療頭痛、眩暈、中風(fēng)、癡呆、癲狂、半身不遂、目痛、咽喉腫痛以及失音等，也就說主要用于治療頭部以及頸部的疾病，是人體督脈上重要的穴位之一。按摩這個穴位可以對生發(fā)起到一定的輔助作用，使頭發(fā)變得稠密、烏黑。

啞門穴

啞門穴也成為舌厭穴、橫舌穴、舌腫穴等，位于項部，當(dāng)后發(fā)際正中直上半寸左右，在第一頸椎下。啞門穴主要用于治療舌緩不語、音啞、重舌、頭重、頭痛、癲狂、癔病等，功效是收引陽氣。按摩此穴也可以達(dá)到滋養(yǎng)生發(fā)的目的，使頭發(fā)呈現(xiàn)烏黑、濃密狀。

除了按摩這些生發(fā)穴以外，針灸也可以養(yǎng)發(fā)。針灸是帶有我國傳統(tǒng)中醫(yī)特色的治病療法，通過對一些穴位的刺激，可以使臟腑功能趨向調(diào)和，可以疏通經(jīng)脈，調(diào)節(jié)氣血和陰陽，扶正祛邪，最終達(dá)到防治疾病的目的。通過針灸對一些穴位進(jìn)行刺激，可以改善各個穴位的功能，使其更好地服務(wù)于頭發(fā)的生長。

在實際的治療過程中，我們可以把按摩手法與針灸療法結(jié)合起來，雙管齊下，一定會有良好的治療效果。青花還要提醒大家注意，我們無論采取何種方法進(jìn)行治療，盡量不要單純?nèi)∫粋€穴位，而要根據(jù)穴位之間的關(guān)系以及治療疾病的需要，將一些相關(guān)穴位結(jié)合起來，它們的功效才能得到最大程度的發(fā)揮。

不可不知的養(yǎng)發(fā)技巧

針灸分為針法和灸法，其中灸法主要是指用燃燒著的艾絨按照相關(guān)穴位熏灼皮膚，以熱來刺激穴位的療病方法。艾葉的作用很大，我們也可以利用艾葉治療？發(fā)，幫助生發(fā)。取干凈的艾葉粉200克，平均裝入4個袋子中，加熱后敷于腳心、肚臍眼以及頸椎下節(jié)，溫度不要過高，每晚敷2次，堅持30分鐘，然后用開水沖泡這些艾葉粉，加入適量的海鹽，待水少量后泡腳。這種方法可以疏通氣血，緩解壓力，促進(jìn)睡眠，對頭發(fā)也有一定的保健作用。還是那句話，最好請專業(yè)人士操作，別自己在家灸的時候燙著自己了。

中醫(yī)四季養(yǎng)發(fā)

任何生物都有自己獨(dú)特的生長規(guī)律，人的身體也不例外。我們的身體會在一年四季中呈現(xiàn)不一樣的生長狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為人法自然，人順?biāo)臅r，這四時其實也就是指一年當(dāng)中春夏秋冬四個季節(jié)。我們應(yīng)該按照春溫、夏熱、秋涼、冬寒的自然規(guī)律養(yǎng)生，并及時做出調(diào)整，只有這樣才能使身體適應(yīng)四季不同氣候的變化，減少各類疾病的發(fā)生。在氣候發(fā)生變化時，我們的身體如果還沒有足夠的適應(yīng)能力，疾病必然會發(fā)生。我國傳統(tǒng)中醫(yī)對新時代的疾病治療仍有一定的借鑒意義，因此，我們對于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)也可以從傳統(tǒng)中醫(yī)的角度入手。

按照歷法，春天是從立春開始的，其中包括雨水、驚蟄、春分、清明和谷雨6個節(jié)氣。在春天，陽氣生發(fā)、萬物復(fù)蘇、大地回暖，呈現(xiàn)出一派生機(jī)盎然的景象，是一年當(dāng)中最好的季節(jié)，我國自古就有“一年之計在于春”的說法。也可以這樣說，春天是我們養(yǎng)生的關(guān)鍵，做好這個季節(jié)的保健，能為一年的健康打下基礎(chǔ)。在這個季節(jié)里，我們所有的身體器官都處在非常好的狀態(tài)，對各種營養(yǎng)的需求量也比較大。

頭發(fā)在春天的生長速度最快，因此在春天對頭發(fā)營養(yǎng)的補(bǔ)給最重要。前面青花已經(jīng)提到腎對于頭發(fā)生長的重要作用，而在春天這個舒爽的季節(jié)，對腎的調(diào)養(yǎng)是最有效的，只有抓住這個機(jī)會，頭發(fā)健康生長的發(fā)動機(jī)才會有充足的動力支持頭發(fā)的生長。

夏天是一年中最難熬的季節(jié)，氣溫高，尤其是紫外線對人體的輻射更是一年之最。在夏天時，人體？汗腺油脂的分泌都很旺盛，這都積聚在我們的頭發(fā)中，細(xì)菌非常容易滋生，因此我們應(yīng)該注意頭發(fā)的保濕，還要注意清潔和防曬。

中醫(yī)認(rèn)為，炎熱的夏天是對人體很大的一次鍛煉，人體各方面的機(jī)能都會發(fā)生變化，因此在夏天我們的飲食要以清淡爽口為主，減少高油脂、高糖分的攝入，減輕頭皮的負(fù)擔(dān)。

同時，氣溫高會導(dǎo)致頭發(fā)中水分較快地蒸發(fā)，頭發(fā)會變得異常干燥，我們在補(bǔ)水的同時，還要注意胃腸道的清熱去火，從內(nèi)而外進(jìn)行控制。睡眠對發(fā)質(zhì)健康的重要性我們都非常清楚，因此在夏天我們的睡眠要順應(yīng)自然界陽盛陰虛的規(guī)律，早晨不要賴床，晚上可以適當(dāng)早睡。

秋天是萬物成熟的季節(jié)，但也是萬物走向衰落和凋落的季節(jié)，這一時期的護(hù)發(fā)非常關(guān)鍵。秋天陽氣日衰，陰寒日升，雨水比較少了，人體的機(jī)能呈現(xiàn)陰氣漸長的自然規(guī)律，對頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)也應(yīng)該轉(zhuǎn)向收斂的角度。秋天的氣候比較干燥，因此頭發(fā)在秋天的養(yǎng)護(hù)應(yīng)以防燥護(hù)陰為主。

在秋天不要食用刺激性較強(qiáng)的食物，比如說辣椒或者是火鍋等，而要多食用一些水分較多的酸味水果，為頭發(fā)的生長提供必要的水分養(yǎng)料。秋天空氣質(zhì)量較佳，進(jìn)行體育鍛煉是非常合適的，保證上下氣機(jī)貫通，逐漸提高身體素質(zhì)，為頭發(fā)及時提供各種營養(yǎng)成分。

秋天的景色比較好，我們可以多到戶外游玩，減輕巨大的心理壓力，時刻保持樂觀的心理狀態(tài)，避免出現(xiàn)精神性的脫發(fā)。但是，凡事必須堅持一個度，我們不能過度疲勞，防止陰氣外泄，影響頭發(fā)的正常生長。

冬天是自然界萬物“冬眠”的季節(jié)，按照中醫(yī)“天人相應(yīng)”的養(yǎng)護(hù)原則，頭發(fā)在冬天的保養(yǎng)要注意“斂陽保陰”。冬天更需要補(bǔ)腎，保證腎臟的強(qiáng)壯，不僅有利于順利度過寒冬，而且為頭發(fā)第二年春天的茁壯生長提供充足的物質(zhì)基礎(chǔ)。寒是冬天最主要的特點(diǎn)，因此必須適度食用溫補(bǔ)的東西，驅(qū)走體內(nèi)的寒氣，保證頭部毛細(xì)血管對頭發(fā)的正常給養(yǎng)。在晨練時，身體稍微出汗就以結(jié)束了，如此可以避免感冒的發(fā)生，而且能暢通氣血，為頭發(fā)的生長提供一個和諧的內(nèi)環(huán)境。

中醫(yī)講究整體論，也就是天人相應(yīng)、天人合一。古書《素問》中有這樣的幾句話：夫時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人者，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根。還有：從陰陽則生，逆之則死;從之則治，逆之則亂。這都是在說人們對自己身體的養(yǎng)護(hù)要順應(yīng)四時，使身體的運(yùn)轉(zhuǎn)和自然環(huán)境達(dá)到和諧，只有這樣人體才能保證處于一個健康的狀態(tài)。頭發(fā)是人體的一部分，它的生長當(dāng)然也要和自然界相互協(xié)調(diào)，與外界相互配合，我們才會擁有一頭烏黑、亮麗、健康、有光？的秀發(fā)。

我國傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)不僅需要充足的血液，還需要腎臟中精氣的養(yǎng)護(hù)，甚至可以說腎臟是人體所有臟器中對頭發(fā)生長最關(guān)鍵的器官，因此，我們要尤其重視對腎臟的保護(hù)，避免因腎氣過度損傷而引起各種頭發(fā)癥狀。青花這里獻(xiàn)上一個養(yǎng)發(fā)的古方：取何首烏100克、女貞子50克、熟地黃35克，用文火慢慢熬制，然后用熬出的藥水洗發(fā)，可以每天都使用一次。長期使用，可以養(yǎng)出一頭烏黑健康的秀發(fā)。

美發(fā)中藥

中醫(yī)是我國寶貴的醫(yī)藥資源，古人對于它的研究已經(jīng)達(dá)到很深的程度，至今仍有許多人采用中醫(yī)的方法來治療各種疾病。中醫(yī)治病的方法見效慢，但是效果好，能從根源上治療各種病痛。在我國傳統(tǒng)的中醫(yī)理論中，古人對美發(fā)的研究也取得了不錯的成效，發(fā)現(xiàn)了很多種對于養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)、生發(fā)有很明顯的藥物。我國各個朝代的醫(yī)藥文獻(xiàn)中都記載了很多用于美發(fā)的偏方，并且許多藥物已經(jīng)被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所采用。那么，究竟是哪些中藥有著神奇的美發(fā)效果呢？

何首烏

我國所有醫(yī)藥文獻(xiàn)中都提到了何首烏，這足以顯示出何首烏的神奇功效。

何首烏又叫地精、首烏、赤首烏等(首烏，首烏，不就是讓頭發(fā)變黑嘛，呵呵)，屬于蓼科一種植物。何首烏主要用于解毒、潤腸通便，還用來治療高血脂。何首烏中含有的卵磷脂等營養(yǎng)成分可以起到營養(yǎng)發(fā)根的作用，還能促進(jìn)頭發(fā)黑色素的形成，這就注定何首烏生發(fā)、養(yǎng)發(fā)的使命，對治療白發(fā)及脫發(fā)有神奇效果。即使沒有這些病癥，我們也可以用它作為頭發(fā)的保健藥物，能很好地滋養(yǎng)頭發(fā)哦。需要注意的是，有關(guān)部門曾經(jīng)提出過何首烏會導(dǎo)致服用者出現(xiàn)肝病的各種癥狀以及體征，如黃疸、嘔吐、虛弱等，因此有肝病史以及患有嚴(yán)重疾病的人要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用何首烏。

黃芪

黃芪又叫做黃耆，它的藥用歷史已經(jīng)有2000多年。經(jīng)過現(xiàn)代人對它的研究發(fā)現(xiàn)，黃芪中含有蔗糖、多糖、鋅、銅等多種微量元素，有增強(qiáng)人體免疫力、保肝、抗衰老、降壓等多種功效。除了這些功效，黃芪還能幫助擴(kuò)張血管，改善皮膚的營養(yǎng)，更重要的是能防治脫發(fā)并能促進(jìn)毛發(fā)的生長，因此是用于美發(fā)的重要中藥配方。

當(dāng)歸

當(dāng)歸又叫做秦歸、云歸、西當(dāng)歸，人們?nèi)∑涓鳛橹兴幣浞?，但是?dāng)歸身可用于補(bǔ)血。人們經(jīng)常用當(dāng)歸來治療中風(fēng)、口吐白沫以及產(chǎn)后風(fēng)癱等。當(dāng)歸主要的功效包括調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫功能，具有抗癌的作用，還能護(hù)膚美容、補(bǔ)血活血等。當(dāng)歸還能擴(kuò)張頭皮以及皮膚的毛細(xì)血管，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。人們從當(dāng)歸中提取營養(yǎng)物質(zhì)加入到洗發(fā)水中可以防治脫發(fā)，滋養(yǎng)頭皮和毛發(fā)，使頭發(fā)呈現(xiàn)出黑亮光澤。

枸杞子

枸杞子是枸杞的一種，只要是指在秋季采摘的枸杞，有時候人們將枸杞和枸杞子并稱為一物。枸杞子以果實入藥，呈橙紅色。枸杞子中含有美容美發(fā)所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說維生素A1、B2以及鐵、磷、鈣等一些微量元素。將枸杞子加入到洗發(fā)水中，可防止脫發(fā)，增強(qiáng)發(fā)色，使頭發(fā)光亮有彈性，而且還能明顯改善黃發(fā)以及白發(fā)發(fā)質(zhì)。枸杞子還能促進(jìn)黑色素的形成，因此有時候用于治療各種脫發(fā)，比如說斑禿。

川芎

川芎別名芎，為傘形科植物川芎，主要用于活血行氣、祛風(fēng)止痛，對身體各部位的疼痛有明顯的緩解作用。川芎中含有揮發(fā)油、阿魏酸、川芎酚等化學(xué)物質(zhì)。川芎還有潤膚、止癢的功效，經(jīng)常用于美容，改善面部的營養(yǎng)。除此之外，川芎還能幫助擴(kuò)張頭皮中的毛細(xì)血管，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)對各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，增強(qiáng)發(fā)絲的柔韌度和彈性，還能延長黑頭發(fā)的生長周期。

黑芝麻

黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，另外還包括多種維生素、卵磷脂、鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分，通常被人們當(dāng)做食物，而且味道很可口，但是它也可以作為中藥使用。黑芝麻巨大的營養(yǎng)價值，使它具有很多的用途。黑芝麻可以加速人體的新陳代謝，預(yù)防貧血，消除膽固醇，還可以延年益壽、補(bǔ)肝腎、益氣力等。黑芝麻中的鐵含量較多，使其具有滋潤皮膚、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的功效。在洗發(fā)水中加入黑芝麻成分，能促進(jìn)頭發(fā)的黑亮，預(yù)防頭發(fā)的早白。

丹參

丹參又稱赤參、紅根、紅參、連馬等，化學(xué)成分包括丹參酮、異丹參酮、丹參新酮等，它最主要的作用就是活血化淤，經(jīng)常與砂仁、檀香以及川芎合用。丹參中還含有多種維生素及微量元素，能夠有效促進(jìn)黑色素的形成，防治早白現(xiàn)象，對于黃發(fā)以及頭發(fā)干枯有很好的改善效用。而且，丹參還能止癢、去屑，對頭發(fā)有很好的滋養(yǎng)作用。

上面提到的七種藥物對于滋養(yǎng)頭發(fā)有很好的效果，當(dāng)然還有很多中藥可用于美發(fā)。這些藥物有時候可以單獨(dú)使用，但是與其他藥物進(jìn)行合理的搭配時效果更好。中藥起效慢，只有按照正確的方法，并且堅持服用才能有較好的效果。

冬季頭發(fā)干燥怎么辦

冬季寒冷，頭發(fā)最易受傷害，頭發(fā)干燥就是其中的一個困擾。那么冬天頭發(fā)干燥怎么辦呢？為頭發(fā)補(bǔ)足營養(yǎng)就能趕走干燥、分叉、脫落等問題。具體冬天頭發(fā)干燥怎么辦呢？常吃18種食物最護(hù)發(fā)！

受天氣影響，冬季頭皮的微環(huán)境改變，頭皮干燥，頭屑也增多。發(fā)質(zhì)因干燥而易產(chǎn)生靜電，繼而容易打結(jié)，同時由于皮脂腺代謝速度放慢，頭發(fā)營養(yǎng)不足，容易分叉、脫落。

冬天頭發(fā)干燥怎么辦？飲食上盡量以清淡飲食為主，減少攝入甜食、油膩性煎炸食品以及刺激性食品如辣椒、咖喱等所謂的“傷發(fā)”食物。多吃蔬菜水果，注重補(bǔ)充可以緩解冬天頭發(fā)干燥的食物。

18種食物最護(hù)發(fā)

1、核桃

脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。

2、牛肉

牛肉等紅肉中富含的鐵，對頭發(fā)來說是很重要的營養(yǎng)素。專家指出，缺鐵性貧血的人往往頭發(fā)也稀稀疏疏。但紅肉不能多吃，因其也富含飽和脂肪，建議一周吃1~2次牛肉就足夠。

3、奇異果

奇異果可謂水果中的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

4、枸杞子

含有美容必需的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，尤以維生素A和C含量高。在化妝品中添加枸杞子的提取物，可以防止脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，同時對人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃發(fā)、白發(fā)、面色無華、皮膚干燥等均有顯著改善。由于枸杞子還能促進(jìn)頭發(fā)黑色素的生成，對脫發(fā)也有很好的療效。

5、小麥面包

全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。

6、牡蠣

牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導(dǎo)致脫發(fā)、頭皮發(fā)干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質(zhì)。頭發(fā)最主要的成分是蛋白質(zhì)。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質(zhì)，則脫落的頭發(fā)無法及時補(bǔ)充，還會讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。

7、杏仁

杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。

8、鱷梨

鱷梨最出名的可能是鱷梨沙拉醬——最受歡迎的零食之一，它的營養(yǎng)也使其成為一個令人難以置信的深層護(hù)發(fā)素。鱷梨中的ω-3脂肪酸，維生素A、D、E、B6，鎂，銅和鐵促進(jìn)頭發(fā)生長，滋潤秀發(fā)并防止干燥和減少斷發(fā)。

9、黑芝麻

其中所含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等，不僅僅可以起到滋養(yǎng)頭發(fā)的功效，同時還能改善頭發(fā)分叉易斷等情況。特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

10、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，它不僅可以促進(jìn)頭皮的健康，還能讓你的頭皮有好看的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。

11、豆制品

專家指出，要想調(diào)理干枯毛躁的頭發(fā)，豆制品類食物是絕對不能少的。總所周知，在大豆類制品中都含有大量豐富的蛋白質(zhì)，它不僅僅對人體非常有益，同時也是頭發(fā)不可缺少的一種營養(yǎng)，它能幫助頭發(fā)補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)。因此在日常生活中，頭發(fā)干燥的人應(yīng)該盡量的多吃一些豆制品，這樣身體和頭發(fā)都好。

12、貝類

貝類促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。

13、海水魚

鮭魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚均富含歐米伽3脂肪酸，這種人體必需的不飽和脂肪酸有助滋養(yǎng)頭發(fā)，防止頭發(fā)干燥開裂乃至脫落。

14、葡萄干

葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。營養(yǎng)師建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

15、菠菜

菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養(yǎng)素有助發(fā)囊保持健康，而且使頭發(fā)有光澤。

16、猴頭菇

猴頭菇是護(hù)發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一，常吃有助促進(jìn)頭發(fā)生長。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)高，同時又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素。進(jìn)食猴頭菇不但對頭發(fā)好，而且又能為身體補(bǔ)充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔(dān)心發(fā)胖問題。

17、雞蛋

雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

18、楊桃

這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B、C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。

結(jié)語：頭發(fā)其實是非常脆弱的，我們不要覺得它多，就沒事，其實只要經(jīng)常斷發(fā)、掉發(fā)就要注意了，說不定哪天，頭發(fā)就沒有了。養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的方法是非常多的，小編給大家介紹了很多種，大家不妨試試。