怡情養(yǎng)生 繪畫里的養(yǎng)生意境
自古至今，勤于書畫而獲長壽的人，可謂是數(shù)不勝數(shù)。若問書畫家的長壽奧秘，無非是每日寫寫畫畫，持之以恒而已。生理與精神能得到很好協(xié)調(diào)，是人健康長壽的重要條件，而繪畫活動能使人達(dá)到這一境地。
繪畫可以提高人的審美情趣、陶冶情操，在繪畫中發(fā)現(xiàn)美、表達(dá)美，同時也是一種磨練意志的過程。因?yàn)槔L畫者在繪畫過程中會端正姿勢、調(diào)整呼吸、內(nèi)視自己、控制感覺，把意識集中于一點(diǎn)，進(jìn)入萬念皆空的藝術(shù)創(chuàng)作境界。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，處在這種境界中，人的生理反應(yīng)有四個特點(diǎn)：大腦皮層穩(wěn)定;能量消耗減少;血液中的乳酸鹽降低;心平氣和，頭腦清醒。這種狀態(tài)是很好的一種養(yǎng)性過程。
老年人多從事藝術(shù)類活動，如看畫展、畫畫等，對預(yù)防老年癡呆有一定幫助。老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進(jìn)行，由大腦來總體控制支配，協(xié)調(diào)工作，通過畫畫刺激了大腦的興奮，有助于預(yù)防老年癡呆。另外，老年人還應(yīng)該多看畫展，色彩的刺激也會增強(qiáng)大腦的活躍度。但要因人而異，有些老人的眼睛對過于鮮艷的顏色可能會不適應(yīng)，建議可看一些色彩淡雅的山水畫展?？串嬚钩四荛_闊心胸和眼界、調(diào)節(jié)心情、減少煩躁和焦慮外，還可通過欣賞繪畫作品的特點(diǎn)和畫技，增強(qiáng)老人大腦的活躍度，起到一定預(yù)防癡呆的作用。
現(xiàn)代都市白領(lǐng)工作壓力大，生活節(jié)奏快。他們長期處于精神高度緊張狀態(tài)下，而又得不到應(yīng)有的調(diào)適，會使其身心過度疲勞，對什么都不感興趣。如果能夠合理利用時間練習(xí)繪畫確有養(yǎng)生之功效，修心養(yǎng)性，修復(fù)心靈創(chuàng)傷、滋潤生活提升思想境界等等。
