特別是在秋天的時(shí)候，我們總是會(huì)感覺(jué)到自己的舌頭有些發(fā)干的，很多人可能都以為是天氣太過(guò)于干燥才引起的狀況，但其實(shí)這只是一部分的原因的，更多的是由于自己的身體出現(xiàn)了一些疾病而引起的，所以當(dāng)務(wù)之急就是要補(bǔ)充水分的，而且補(bǔ)充水分不能夠光靠喝白開水來(lái)補(bǔ)充的，還應(yīng)該要吃一些水分比較充足的食物，這樣的話才能夠讓自己的身體當(dāng)中有足夠的水分。

1、如果是因?yàn)樗邚埧诤粑斐傻目诟缮嘣铿F(xiàn)象，如果服藥無(wú)效一般可采取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無(wú)病者，應(yīng)進(jìn)行適宜的運(yùn)動(dòng)，目的是增強(qiáng)體質(zhì)，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時(shí)適當(dāng)墊高枕頭，避免仰臥，采用左右側(cè)臥睡姿為好。

2、保持室內(nèi)通風(fēng)濕潤(rùn)的環(huán)境，如果室內(nèi)因通風(fēng)溫度低，也可以用空氣加濕器，增加室內(nèi)空氣溫度。

3、定時(shí)喝水。尤其是在睡前要飲一杯水，因?yàn)槿梭w在睡眠的時(shí)候會(huì)自然發(fā)汗，在不知不覺(jué)中流失了水分及鹽分 ， 而睡眠的八小時(shí)內(nèi)，身體都無(wú)法補(bǔ)充水分，這就是為什么早晨起床 會(huì)覺(jué)得口干舌燥的原因了。 因此醫(yī)生建議在睡前半小時(shí)要預(yù)先補(bǔ)充水分、電解質(zhì)， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態(tài)， 同時(shí)也能降低尿液濃度，防止結(jié)石的發(fā)生機(jī)率。

真正有效的飲水方法，是指一口氣(或一次過(guò))將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然，所謂一次過(guò)飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來(lái)「止渴」，對(duì)身體根本無(wú)濟(jì)于事。

口干多因陰虛津少，或氣虛陽(yáng)弱，津液不承所致.陽(yáng)虛津少者，治宜養(yǎng)陰生津，用六味地黃丸，增液湯，五汁飲等方.氣虛陽(yáng)弱者，治宜益氣溫陽(yáng)，用七味白術(shù)散，小建中湯，金匱腎氣丸等方.還要注意檢查是否是糖尿病.另外注意如果睡覺(jué)打鼾或是肺部疾病呼吸急促或是鼻炎張嘴呼吸都有可能導(dǎo)致的

尤其是經(jīng)常熬夜的人們就會(huì)感覺(jué)到自己的舌頭有些發(fā)干的，那么我們就應(yīng)該要多休息的，而且還要注意定時(shí)定量的去喝水的，尤其是在睡覺(jué)之前的時(shí)候必須要喝一杯水的，這樣的話才能夠讓自己的水分不會(huì)輕易的流失掉，并且還需要保證自己居住的環(huán)境下面是通風(fēng)的，不能夠太過(guò)干燥。