頭痛是日常生活中很常見(jiàn)的一些情況，特別是現(xiàn)在的一些上班族人士，經(jīng)常因?yàn)楣ぷ鞣浅５木o張忙碌，出現(xiàn)頭痛的情況，甚至也會(huì)因?yàn)樯眢w的不舒服出現(xiàn)頭痛，引起頭痛的原因有很多的，但是最重要的還是需要快速的緩解一下的，有的人不清楚怎么樣來(lái)緩解，快速緩解頭痛方法是什么呢，簡(jiǎn)單的了解一下。

呼吸調(diào)整

精神上的頭疼，通常是與自己緊張或者是煩躁或者是其他悲觀的情緒造成的。這個(gè)時(shí)候，你可以用呼吸來(lái)調(diào)整。用鼻子慢慢地吸氣，比平時(shí)緩慢一半，然后再用嘴把氣吐出來(lái)，依然是比平時(shí)慢一半。這樣，緩解頭疼有良效。

向上抬肩

人都是受重力作用而往下的，所以，頭皮也是一樣的。當(dāng)疼痛的時(shí)候，頭皮更受壓，往下，更疼。這個(gè)時(shí)候，你可以把肩膀往上抬。這樣，用肩膀的力量來(lái)對(duì)抗重力，就能幫助頭皮不下墜，從而達(dá)到緩解疼痛的作用。

冷水刺激

頭疼的時(shí)候，如果你是青壯年的話，可以用冷水來(lái)刺激一下，接一盆涼水，然后用涼水把頭發(fā)沾濕，可以起到快速緩解頭疼的作用。老人則可以把梳子打濕，用涼水，然后再用打濕了的梳子來(lái)梳頭，也會(huì)有效果。

頭枕冰袋

對(duì)于老人來(lái)講，或者是有疾病的人來(lái)講，用冷水的方法是不適合的。那么，這個(gè)時(shí)候，建議你用毛巾包一包冰塊，然后當(dāng)枕頭，放在自己的腦袋下方。用冰敷的方法，也可以達(dá)到有效緩解頭疼的作用。

熱敷緩解

老人受不了冷的治療方法的話，也可以用熱敷的方法來(lái)進(jìn)行的。用滾開(kāi)的熱水泡毛巾，然后擰干水，放在頭疼最嚴(yán)重的地方，例如，頭頂或者是額頭處，這樣，也能起到緩解頭疼的作用。當(dāng)然，熱敷的效果沒(méi)有冰塊效果好。

十指力掐

最好是有頭疼的時(shí)候，把十指指甲剪掉，然后用十指垂直地去掐自己的頭皮，這種的可能剛掐的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)到好難受，堅(jiān)持一下，這種難受過(guò)去后，就變得好起來(lái)。掐的過(guò)程，不要太大力，用微微能感覺(jué)到疼的力度就可以。

按摩頭部

頭疼，有時(shí)候是血液循環(huán)不良造成的。這個(gè)時(shí)候，你可以用按摩的方法來(lái)改善一下自己的頭疼的。那就是用食指和中指放在自己的眉毛兩側(cè)開(kāi)始往太陽(yáng)穴的地方一直延伸按摩，到了太陽(yáng)穴的時(shí)候，可以用力停一下，轉(zhuǎn)個(gè)圈。

快速緩解頭痛方法是很多的，是可以通過(guò)上面的方法來(lái)緩解的，不妨嘗試用上面的辦法，用冷水刺激，而且要注意用冰袋來(lái)敷，同時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，頭痛的很厲害的時(shí)候一定要想辦法進(jìn)行緩解一下，希望上面的快速緩解頭痛的方法對(duì)患者有幫助。