有的人平時(shí)會(huì)出現(xiàn)肛門(mén)括約肌疼痛的癥狀，每次疼痛起來(lái)都非常的難受，甚至也會(huì)坐立難安，甚至也會(huì)影響到生活的，有的患者會(huì)通過(guò)吃藥來(lái)進(jìn)行緩解，但是過(guò)多的藥物對(duì)一個(gè)人的健康危害還是很大的，那么肛門(mén)括約肌疼痛如何進(jìn)行有效的緩解呢，下面就給大家介紹一種有效緩解的方法，希望對(duì)大家有所幫助。

日本便秘權(quán)威醫(yī)師表示，不少人常有排便疼痛難忍的情況，想要改善便秘困擾，除了促進(jìn)腸道蠕動(dòng)外，肛門(mén)外側(cè)括約肌的訓(xùn)練也非常重要。不妨嘗試2個(gè)有助訓(xùn)練肛門(mén)外側(cè)括約肌的動(dòng)作，改善屁屁、肛門(mén)疼痛等不適癥狀，讓排便過(guò)程更愉快。

肛門(mén)外側(cè)括約肌是促使人正常排便的幕后推手

日本便秘權(quán)威小林弘幸醫(yī)師在其《腸美人健康從腸的保養(yǎng)開(kāi)始》一書(shū)中指出，人體肛門(mén)外側(cè)的括約肌，在排便時(shí)扮演非常關(guān)鍵的角色，若括約肌肌力狀況佳，能增加推力，使排便更順暢、不留殘便。因此，訓(xùn)練括約肌不因老化等因素松弛、無(wú)力十分重要。

在正常情形下，人體的直腸糞便累積到一定程度后，就會(huì)擴(kuò)張產(chǎn)生壓力，使肛門(mén)括約肌產(chǎn)生感應(yīng)，傳遞訊息到大腦皮層，讓大腦下達(dá)“開(kāi)始排便”的指令。一旦腸道與肛門(mén)括約肌反應(yīng)遲鈍，大腦就無(wú)法下達(dá)指令，于是糞便就會(huì)一直堆積在直腸裡，形成宿便，出現(xiàn)便秘問(wèn)題。

反復(fù)便秘？多是因?yàn)楦亻T(mén)括約肌遲緩

至于哪些因素會(huì)造成肛門(mén)括約肌反應(yīng)遲鈍呢？小林弘幸醫(yī)師表示，依據(jù)原因不同，大致可分為2大類型，其一是年齡增長(zhǎng)、生產(chǎn)等自然不可抗拒因素的影響，上述原因容易使括約肌的感應(yīng)功能日漸衰退，降低腹肌與肛門(mén)括約肌的肌力，導(dǎo)致排便機(jī)制停擺出現(xiàn)便秘癥狀。

括約肌的感應(yīng)功能出現(xiàn)疲態(tài)，使糞便堆積于體內(nèi)形成宿便，惡性循環(huán)下也就造成便秘反復(fù)發(fā)生。

撇除上述因素，若長(zhǎng)期有忍住不排便的習(xí)慣，使糞便堆積于直腸中，長(zhǎng)時(shí)間呈現(xiàn)如吹飽氣的汽球的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致括約肌的感應(yīng)功能出現(xiàn)疲態(tài)，無(wú)法察覺(jué)直腸內(nèi)部已經(jīng)堆滿糞便，而使糞便堆積于體內(nèi)形成宿便，惡性循環(huán)下也就造成便秘反復(fù)發(fā)生。

肛門(mén)括約肌疼痛呢可以采取上面的幾種妙招來(lái)緩解的，其實(shí)很多人呢都會(huì)遇到這樣的情況的，會(huì)覺(jué)得平時(shí)會(huì)嚴(yán)重影響到自己的生理功能的，為什么很多人會(huì)出現(xiàn)一些便秘，其實(shí)很多的就是因?yàn)槌霈F(xiàn)了這樣肛門(mén)括約肌疼痛的情況，希望通過(guò)上面的幾種方法緩解對(duì)大家有效果。