濕氣重怎么調(diào)養(yǎng)呢
出現(xiàn)濕氣重的情況可能是由于我們長期生活在比較潮濕陰暗的環(huán)境中，我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒＶ刈约旱木邮腋稍锿L(fēng)，日常多曬一曬太陽也可以有效地降低自身容易出現(xiàn)濕氣重的幾率，出現(xiàn)濕氣重的情況一定要注意多喝一些紅棗枸杞粥效果很好，普及一下濕氣重怎么調(diào)養(yǎng)吧。
1.運(yùn)動(dòng)出汗能很好地去濕氣。夏天一定要把身體里面的汗排出來，否則濕氣太重，到了冬天便會(huì)得病。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體非常有益，可以活絡(luò)身體器官，加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助于活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
2.酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食、油炸食品會(huì)使身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)使腸胃消化吸收功能停滯，不易多食。
避免環(huán)境的潮濕
盡量減少在潮濕環(huán)境中活動(dòng)。對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)注意：不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。下雨天減少外出。不穿潮濕未干的衣服，攝取水分要適量。
以上介紹的濕氣重怎么調(diào)養(yǎng)的方法效果是非常不錯(cuò)的，最好的調(diào)養(yǎng)方法就是通過食療方法可以有效的幫助我們改善自身濕氣重情況的同時(shí)，還可以有效的補(bǔ)充我們體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以大大增強(qiáng)自身的免疫力和抵抗力。
