去除濕氣的辦法有哪些
2017-07-02 14:58:18 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：濕氣的問題已經(jīng)廣泛的存在人們身體之中，如果不及時(shí)清除的話可能會給我們自身帶來關(guān)節(jié)炎疼痛的問題，去除濕氣可以喝一些紅豆薏米粥，可以幫
濕氣的問題已經(jīng)廣泛的存在人們身體之中，如果不及時(shí)清除的話可能會給我們自身帶來關(guān)節(jié)炎疼痛的問題，去除濕氣可以喝一些紅豆薏米粥，可以幫助我們達(dá)到很好的排出體內(nèi)毒素的效果，還可以有效的達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的，大家一起來熟悉一下去除濕氣的辦法吧。
一、可通過飲食幫助去除體內(nèi)濕氣。
多吃清淡食物、少吃冷凍、油膩、煙酒之類的食品。比如薏米、淮山、紅豆、綠豆等這些食品有利尿、去濕、美容的效果。
二、多運(yùn)動。
運(yùn)動出汗可以加速身體系統(tǒng)運(yùn)作，加速新陳代謝，排出體內(nèi)多余的濕氣，有助活化氣血循環(huán)。如：跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太極等都可以。
三、汗蒸。
汗蒸是當(dāng)下比較休閑和娛樂的一種養(yǎng)生方式。幾個(gè)親朋好友相約一起到汗蒸房，既可以通過毛孔出汗排出濕氣，也可以大家一起聚會聊聊天。
四、泡腳。
睡前泡腳可以改善睡眠，長期如此的話可以去除體內(nèi)多余的濕氣。水溫應(yīng)40°C，15-30分鐘適宜。夏天泡腳，暑濕可祛;秋天泡腳、肺潤腸濡，冬天泡腳，丹田溫灼”的說 法。
大家都可以采用以上的去除濕氣的方法來幫助我們很好的擺脫濕氣問題給我們自身帶來的負(fù)面?zhèn)?，同時(shí)我們?nèi)粘Ｒ惨欢ㄒ鰪?qiáng)體育鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)，對于降低自身容易出現(xiàn)濕氣的幾率效果也非常不錯。
