內(nèi)臟受損會造成很多嚴重疾病的產(chǎn)生，特別是一些疾病產(chǎn)生以后，不僅非常的難以治療，同時對于身體還會造成進一步的傷害。我們的內(nèi)臟不僅需要使用藥物來進行調(diào)理，同時飲食方面的調(diào)理對于內(nèi)臟也起到了非常重要的作用，但是很少有人知道內(nèi)臟的調(diào)理方法，那么五臟如何調(diào)理？

一年也有五季之說，春、夏、長夏、秋、冬，正好與心、肝、脾、肺、腎對應(yīng)，科學(xué)地吃在五季，可以把身體五臟照顧得服服貼貼。

一年也有五季之說，春、夏、長夏、秋、冬，正好與心、肝、脾、肺、腎對應(yīng)，科學(xué)地吃在五季，可以把身體五臟照顧得服服貼貼。

一年之計——養(yǎng)肝(從立春到立夏，2月4日—5月6日)

春天，溫暖的氣候使人的活動量增加，新陳代謝加快，身體內(nèi)部所需營養(yǎng)供應(yīng)增加，這時要保持肝臟有旺盛的生理機能。

宜：甘甜少酸，多吃小蔥、豆豉之類的助陽食品和大棗、蓮子之類的補益食品

忌：肥肉、糯米團、涼糕

食譜：

⑴韭菜粥先將粳米加水大火煮沸，然后小火煮至米軟，加入洗凈切碎的韭菜50克，煮10分鐘即可。

⑵紅棗粥 用紅棗、粳米，大火煮沸，小火熬軟即可。

⑶洋蔥韭菜炒蝦 ：洋蔥切絲，韭菜切小段，蝦去殼，起油鍋，加蝦、洋蔥絲爆炒一下，再加入韭菜拌炒至熟，起鍋前加入鹽調(diào)味。(洋蔥、韭菜、蘿卜并稱為蔬菜里的三大催情壯陽食物，這道菜不僅能增強機能，而且對損耗的體能有直接的補益功效。)

烈日灼身——養(yǎng)心(從立夏到小暑，5月7日—7月7日)

夏季是一年當(dāng)中人體新陳代謝最旺盛的季節(jié)，晝長夜短，天氣炎熱，出汗多，消耗大，食欲不佳，心臟負擔(dān)較其他季節(jié)明顯加重。外部環(huán)境越熱，心情越要保持平靜，要“常如冰雪在心”。這個季節(jié)的食物要能消暑解熱，利尿消腫。

宜：甘酸清潤，減食，少油，綠豆、西瓜、烏梅最佳

忌：雞肉、羊肉、干辣椒

食譜：

薄荷茶：嫩薄荷葉兩三片，生姜一片，沸水沖泡即可，不僅清涼解暑，還能祛風(fēng)。

長夏難熬—— 養(yǎng)脾(從小暑到立秋，7月8日—8月8日)從小暑到立秋共計30天，是一年中氣溫最高的時候，又往往伴著濕氣，所以這段時間炎熱多濕。蔬菜瓜果大量上市，能促進消化功能，要注意對脾臟的保養(yǎng)，防止飲食帶來的消化道疾病。

宜：芳香醒脾，少吃油膩，多吃素食

忌：辣椒、肥肉

食譜：

⑴薏米粥 薏米、粳米，一同熬制成粥。

⑵香蕉凍奶 香蕉兩個打碎成泥，加入少量牛奶拌勻，入冰箱冷藏然后食用，能在炎熱的天氣里解除疲勞、增進精力。

秋刀魚的滋味——養(yǎng)肺(從立秋到立冬，8月9日—11月8日)

秋天氣候干燥，有“秋燥”的說法，人容易咽干鼻燥口渴。秋天的飲食需滋陰潤肺。

宜：少食辛辣，多酸甜爽口的食物。蘆柑、山楂、芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠蘿首選

忌：辣椒、生蔥、大蒜

食譜：

⑴芝麻粥：黑白芝麻均可，炒香。粳米熬粥，加入芝麻。

⑵川貝燉梨：將梨切去頂部，掏空梨核，放入川貝母，冰糖少許，入鍋內(nèi)蒸熟，吃梨喝汁。

冬日之光—— 養(yǎng)腎(從立冬到立春，11月9日—來年2月4日)

冬天，容易腎虛，補腎益氣是這個季節(jié)最需要做的。

宜：熱食，進補，辣椒、胡椒、燉肉、牛羊肉，火鍋，涮肉

忌：粘硬、生冷

食譜：

⑴姜棗湯：10枚大棗，5片生姜，每晚煎茶，可以提高人體抗寒能力，減少發(fā)病。

⑵山藥牛肉：山藥，牛肉，一同烹調(diào)，牛肉無論采取紅燒或者清燉的方法均可，山藥在出鍋前半小時放入。

⑶魚羊燴：就是將羊肉放入熬爛了的鯽魚湯中，繼續(xù)煲到羊肉爛了為止。吃時加芫荽、青蒜段、胡椒粉或者蒜蓉調(diào)味。

我們在調(diào)理內(nèi)臟的時候不能過度的調(diào)理，以免造成身體里面的營養(yǎng)過剩，造成內(nèi)臟的負擔(dān)，現(xiàn)在很多人晚上的時候都有熬夜的習(xí)慣的，但是晚上的是我們內(nèi)臟排毒的關(guān)鍵時期，因此我們在晚上的時候一定要多注意休息，不能熬夜。