有些人的體質(zhì)是天性比較寒涼的，如果是女孩子，體型比較好，那就可能會對身體造成傷害，特別是在來月經(jīng)的時(shí)候，會更加增重身體的疼痛，你對這類體質(zhì)的人一定要好好的調(diào)理，如果經(jīng)過好的調(diào)理還是可以帶變這種體質(zhì)的，大家快來看看體質(zhì)寒涼怎么調(diào)理比較好吧！

1.女孩容易寒性體質(zhì)

女孩子每個(gè)月都會來一次例假，所以體內(nèi)或多或少貧血，寒性體質(zhì)就會找上女孩們了！

我有一次特別的經(jīng)歷，去年夏天吃了很多的冰淇淋，大拇指下面的那個(gè)部位非常的疼，后來查了一下才發(fā)現(xiàn)是因?yàn)轶w質(zhì)太寒了。而且這個(gè)部位疼的話子宮已經(jīng)嚴(yán)重受寒了。

2.避免吃一切冷的食物

如果已經(jīng)確認(rèn)自己的寒性體質(zhì)，就要斷掉一切寒涼食物，尤其是冷飲冷食

冷飲：冰淇淋、雪糕、冰凍的水果、冰水

3.拒絕性寒的食物

比如：螃蟹、甲魚、田螺（大寒）、牡蠣肉、烏魚、章魚；

水果有：香蕉、柿子等等。還有一些蔬菜，調(diào)料類也有寒性的；

大家可以上網(wǎng)好好查一下。但是不是說一定什么都不能吃了，就是一定要少吃，像鹽、醬油也屬于寒性，不可能不吃啊，少吃就行了。如果不用放鹽就能喝下的湯就不用放鹽了。

4.避開陰冷潮濕的地方

當(dāng)時(shí)，我的同事因?yàn)楹泽w質(zhì)不能受孕后，醫(yī)生已經(jīng)建議她不能呆在陰冷潮濕的地方。

我們當(dāng)時(shí)的工作環(huán)境有一個(gè)車間是做速凍的，那個(gè)地方又冷又潮濕，她根本不敢去，開始的時(shí)候還不愿意說，后來實(shí)在是想要孩子了，才不得不說了。

5.食補(bǔ)氣血

寒氣太重是因?yàn)榕耘笥衙吭露紩硪淮卫?，血液不充盈，氣血虛弱的女孩或多或少體質(zhì)都偏寒性。

多吃營養(yǎng)豐富的食物，尤其是補(bǔ)氣血的食物，記住要把食物打的碎碎的，或者是煮的軟軟的，容易消化吸收！

如果女孩子屬于體寒體，體質(zhì)一定要積極的去調(diào)理，而體質(zhì)寒涼怎么調(diào)理比較好呢？上文也已經(jīng)為大家介紹了，除了注意平時(shí)的飲食之外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常吃一些比較涼的食物，平時(shí)還要多加鍛煉會比較好哦！