寒冷的冬天，不管是誰(shuí)都應(yīng)該更加注重保暖工作，如果天氣太過(guò)的寒冷，對(duì)這些保暖問(wèn)題自己又不太注重，那么肯定會(huì)容易受到一些感冒疾病問(wèn)題的影響，所以大家就應(yīng)該更加注重認(rèn)識(shí)，冬天保暖的一些方法和妙招，而下面要介紹的這些方法，大家在生活當(dāng)中可以運(yùn)用。

冬至到，嚴(yán)寒天氣易誘發(fā)多種疾病

保暖進(jìn)補(bǔ)強(qiáng)身正當(dāng)時(shí)，不防看看這些防寒妙招

12月22日就是我國(guó)非常重要的節(jié)氣冬至，冬至后數(shù)九開(kāi)始，這也標(biāo)志著冬季進(jìn)入到最冷的時(shí)節(jié)。嚴(yán)寒天氣使機(jī)體御寒能力下降，很容易引起感冒等呼吸道疾病發(fā)生，或誘發(fā)加重哮喘、慢性支氣管炎以及心腦血管疾病等病，影響健康。因此防寒保暖就成為冬至養(yǎng)生的第一要?jiǎng)?wù)。在這里我們重點(diǎn)提醒幾個(gè)身體部位的保暖防寒，從飲食、起居等多方面入手，為身體健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

頭部：特殊人群要“暖頭”

民間向來(lái)有“涼頭暖足”的說(shuō)法，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，陽(yáng)氣最為充足，也最為耐寒；從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)看，頭部距心臟較近，氧氣及血液供給較為充分，故對(duì)于身體健康的人來(lái)說(shuō)，頭部適當(dāng)受點(diǎn)“凍”并無(wú)不可，還可增強(qiáng)人體抗寒能力，提高免疫力。不過(guò)對(duì)于老年人、身體虛弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支氣管炎、心腦血管疾病等病的人來(lái)說(shuō)，他們的耐寒能力較差，不能以常人度之。因此對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，最好還是要“暖頭”。

防寒妙招

戴帽：外出戴上保暖的帽子、圍巾，并避免頂風(fēng)行走。

不蒙頭睡覺(jué)：晚上睡覺(jué)時(shí)最好不要把被子蒙到頭上取暖，這樣做因?yàn)榭諝獠涣魍?，人呼吸到的氧氣越?lái)越少，易胸悶、出汗甚至從睡夢(mèng)中驚醒。我們只要注意睡覺(jué)時(shí)關(guān)好門(mén)窗，避免頭部被冷風(fēng)吹到即可。

以上所介紹的這些冬天的防寒保暖方法，不知道你是否已經(jīng)正確掌握了呢！通過(guò)這些方法的了解，那么對(duì)保證我們的健康避免感冒受涼，都可以達(dá)到很好的效果，但同時(shí)在日常生活當(dāng)中，也應(yīng)該多加鍛煉，提高身體的抵抗力。