久坐傷身這是我們常說的一句話，但是很多人都是一坐下來就不想站起來，尤其是在辦公室上班的白領(lǐng)們來說，由于忙碌的工作一坐就是八個(gè)小時(shí)，這對他們的身體來說是非常不好的。不要久坐是基本的養(yǎng)生方法，但是對于如何“坐”，是很多人都不清楚的。那么，怎樣的坐姿最好呢？

教你一招

現(xiàn)在我們一般用的多是中式家具，正確的坐法就是把整個(gè)身體緊塞到后邊，讓椅子背把你整個(gè)人彈直。如果雙腳夠不著地，可以把腳踩在椅子下方的橫杠上。

女人如何坐，最優(yōu)雅最健康

很多愛美的女孩子特別注意坐姿，一定要坐得很優(yōu)雅。為了讓腿顯得修長，而且穿裙子避免走光，就坐在椅子的前1／3的位置，腿不能平放，要向一邊傾斜一點(diǎn)，膝蓋要直?？粗軆?yōu)雅了，可是太難受。

怎樣才能讓我們的女士坐得又舒服、又優(yōu)雅、又健康呢？

正確的坐姿是：坐在椅子的2／3 左右的位置。假如人要朝正方向看的時(shí)候，身體就朝正方向，腿往里收，雙腿交叉在前方，把兩個(gè)手放在腿上，這樣坐，半個(gè)小時(shí)都不會(huì)累的，也滿足了優(yōu)雅的要求。

跪著，盤腿坐

過去的女人都愛盤著腿坐，包括日本人現(xiàn)在都有這個(gè)習(xí)慣。古人的坐就是跪，宋代以前，沒有椅子。講課也好，開會(huì)也好，所有人都將雙膝彎下，腳跟兒墊在屁股上，叫“安坐”；如有重要人物來，坐著的人身體要稍微向前傾，叫“危坐”；如果是帝王等大人物來，所有人就要把身子立起，成九十度直角，叫“長跪”。而且日本人到現(xiàn)在也特別喜歡盤腿坐。有人說，這樣跪著一兩分鐘，整個(gè)腿都麻了，但是那些古人，他一跪可不是幾分鐘，而是幾個(gè)小時(shí)。為什么他們有這種能力？事實(shí)上，大家都沒有意識(shí)到，我們在生活中，如果一個(gè)從來不去跪坐或盤坐的人，他的血管就是一種流動(dòng)模式，如果他要改變姿勢，讓雙腿受到擠壓，這時(shí)候血管就會(huì)改變流動(dòng)模式，重新適應(yīng)身體的需要。其實(shí)，這種經(jīng)常的改動(dòng)對腿血管循環(huán)只有好處，沒有壞處。

教你一招：

還有一種姿勢，就是盤腿坐，腿腳比較靈活的人還能夠把腳后跟拉到大腿根的位置來坐。盤腿坐這個(gè)動(dòng)作對于我們來說，也是非常重要的。所以我們沒事的時(shí)候都可以盤腿坐一坐。

坐的時(shí)候最好把兩只手放在膝關(guān)節(jié)上，挺胸。這樣坐著聊天、看電視都很方便，可以來回轉(zhuǎn)移。腿木了怎么辦？沒關(guān)系，人的腿很聰明，當(dāng)你把血管擠壓到某種程度的時(shí)候，血管就知道這種狀態(tài)，它的流動(dòng)必須要改道。打過坐的和沒打過坐的人，他的血管利用率是不一樣的。

以上就是有關(guān)怎樣的坐姿最好的介紹，其實(shí)只要從現(xiàn)在開始慢慢調(diào)整坐姿，就可以慢慢習(xí)慣，久而久之就會(huì)養(yǎng)成良好的坐姿。其實(shí)久坐對于女性的下體健康影響很大，所以白領(lǐng)們一定要記住每隔一小時(shí)就要起來走動(dòng)一下，有助于身體健康。