身體的狀況是會隨著年紀(jì)的增大而變化的，同樣身體狀況還受到季節(jié)變化的影響。一年四季中不同的季節(jié)對于身體的健康是會有不同的影響。所以我們在平常的時候要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，這樣就能避免這些對身體有不好的影響發(fā)生。那么春困秋乏的原因是什么呢？下面我們就來介紹一下。

生物鐘紊亂

聽說過“生物鐘”吧？它是你體內(nèi)的一個無形的“鐘表”，就是它控制著你什么時候困了需要睡覺，什么時候自然醒，什么時候需要吃午飯，什么時候需要解手。生物鐘控制著人體生命活動的內(nèi)在節(jié)律性，它不受大腦的控制，而是根據(jù)人體對于自然的感應(yīng)形成的。春秋光照時間的變化會打亂人體對時間的感應(yīng)，因此，也就直接影響了人的睡眠質(zhì)量和睡眠時間。

大腦供氧不足

春天，隨著溫度的逐漸升高，人體的毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。隨著新陳代謝加快、血液供應(yīng)增多、耗氧量的不斷加大，供應(yīng)給大腦的氧氣就相應(yīng)減少，于是人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到了抑制。這就像是錄音機(jī)電池沒電了一樣，磁帶轉(zhuǎn)動速度放慢，放出來的聲音就嘶啞無力、一字一頓。體現(xiàn)在人身上就表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍、精力不集中、懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡。這是“春困”產(chǎn)生的一個主要原因。

下丘腦激素分泌變化

光照變化會影響人腦中的一些激素的分泌，目前我們尚不清楚這種影響的過程。不過，有一種理論認(rèn)為光照變化會刺激人的下丘腦。而下丘腦主要負(fù)責(zé)控制人的情緒、食欲和睡眠。到了秋季，光照量減少會影響下丘腦的正常工作，從而促進(jìn)人體內(nèi)褪黑激素和血清素的分泌，而這兩種激素恰恰有促進(jìn)睡眠的作用。因此，人在秋季也變得昏昏欲睡，這就是“秋乏”。

人體的自我休整

“春困秋乏”發(fā)生的季節(jié)是溫度最舒適的季節(jié)，這正是因為人剛剛經(jīng)歷了寒冷刺骨的冬天和酷熱難當(dāng)?shù)南奶?，能量損耗過度，因而急需在這個溫度過渡期好好休息，補(bǔ)充能量，以備另一種極端氣候的挑戰(zhàn)。所以，“春困秋乏”是人體對于超常消耗的補(bǔ)償反應(yīng)，也是肌體在春秋宜人舒適的氣候環(huán)境中的恢復(fù)措施，還可以說是肌體內(nèi)外環(huán)境為達(dá)到新平衡的過渡現(xiàn)象。

上面介紹的這些就是春困秋乏的原因了。在平常的時候我們可以按照自己的實際情況來選擇針對性的保養(yǎng)方法進(jìn)行保健。這樣才能讓我們的身體保持比較健康的狀態(tài)。尤其是在季節(jié)變化的時候，如果是溫差比較大，那么就一定要做好防寒保暖。