跟腱炎其實(shí)就是指的是自己的跟腱部位發(fā)生的炎癥，這大部分都是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中才會(huì)出現(xiàn)的情況，特別是在打籃球的時(shí)候就會(huì)使得自己的跟腱承受非常大的壓力，從而就導(dǎo)致了這種情況的出現(xiàn)，所以在出現(xiàn)以后就不能夠再去增加自己鍛煉的強(qiáng)度，否則的話就會(huì)讓跟腱炎更加的嚴(yán)重，盡量要臥床休息一個(gè)星期的時(shí)間，而且對(duì)于自己的跟腱部位可以進(jìn)行舒筋活血的。

1、使用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對(duì)跟腱的拉伸。醫(yī)生還可能讓在夜間睡眠時(shí)使用夾板，以保持跟腱固定。

2、穿步行靴或使用拐杖：如果病情嚴(yán)重，醫(yī)生可能會(huì)建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱愈合。

3、手術(shù)：非手術(shù)治療(包括物理治療) 往往能夠使跟腱炎在幾周時(shí)間內(nèi)得到痊愈和自我修復(fù)。如果這些治療沒(méi)有效果，可能需要做手術(shù)來(lái)切除跟腱周?chē)难装Y組織。但是，這往往是最后一種手段。

4、外用藥：選用消炎止痛的藥物外敷，措施如下：

（1）運(yùn)動(dòng)員應(yīng)停止跑步，墊高鞋跟減少跟腱張力，只要不引起疼痛即應(yīng)加強(qiáng)腘繩肌彈性練習(xí)，穿軟底鞋以保證第1跖趾關(guān)節(jié)的屈曲，但鞋跟要堅(jiān)硬，若跟腱無(wú)疼痛，可做足趾抬高練習(xí)以增加跟腱肌力。跟腱愈合前應(yīng)避免快速上下坡跑步。

（2）冷敷。

（3）根據(jù)需要使用矯形器具或者改變運(yùn)動(dòng)方式

（4）物理治療是關(guān)鍵。最關(guān)鍵的方法是在膝關(guān)節(jié)伸直的情況下讓腓腸肌伸展，以及在膝關(guān)節(jié)略彎曲的情況下讓比目魚(yú)肌伸展。力量加強(qiáng)訓(xùn)練、超聲療法以及電刺激療法也都可以被應(yīng)用于物理治療之中。消炎藥物可以加速痊愈。用一個(gè)腳跟抬高器來(lái)對(duì)局部進(jìn)行矯形有時(shí)可以幫助跟腱的放松。將踝關(guān)節(jié)固定在自然狀態(tài)(90度)的夜間夾板可以幫助你防止小腿肌肉的緊繃。在一些嚴(yán)重的情況下，行走時(shí)可能需要借助一些器械的幫助來(lái)減少跟腱上的張力

當(dāng)自己跟腱太過(guò)于嚴(yán)重的話就盡量的采取手術(shù)的治療方法，因?yàn)檫@種方法是可以很快速的就緩解患者的痛苦，也可以采取一些外用的藥物，不過(guò)基本上都是需要達(dá)到消炎止痛效果的，而且在治療期間的時(shí)候盡量的不要去跑步的，還可以用冰塊來(lái)冷敷，這樣的話就可以減輕患者的疼痛感覺(jué)。