相信針對(duì)很多中老年朋友來(lái)說(shuō)，豐厚的退休會(huì)并不能讓他們感到真正的快樂(lè)，只有身體的健康才能讓他們感到更加的幸福?？墒且?yàn)槟挲g的不斷增長(zhǎng)，身體的各項(xiàng)機(jī)能也在不斷的退化，所以也就會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮的現(xiàn)象。那么右腿肌肉萎縮是怎么回事呢？針對(duì)大家提出的這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去分享一下。

現(xiàn)在你需要自己檢查一下有沒(méi)有神經(jīng)或者血運(yùn)受損的情況，可以拿一個(gè)牙簽，刺激大腿的皮膚，應(yīng)該內(nèi)外上下逐步進(jìn)行，然后是小腿和足面，最好兩腿對(duì)照進(jìn)行，如果痛感沒(méi)有減弱則說(shuō)明沒(méi)有神經(jīng)受損征像，如果有則需要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查后趕快對(duì)癥治療。血運(yùn)得檢查主要可以通過(guò)看下皮膚顏色有沒(méi)有比對(duì)側(cè)發(fā)黃、白、暗紅等，深壓后放松是不是快速回血變紅，有不正常也需要到醫(yī)院詳細(xì)檢查治療。

單純的肌肉萎縮可以通過(guò)功能鍛煉恢復(fù)，主要是大腿肌肉負(fù)重性訓(xùn)練，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)髕骨的影響，可以在膝關(guān)節(jié)保持功能位的情況下主要活動(dòng)髖關(guān)節(jié)，仰臥進(jìn)行，主要是：高抬腿，腿伸直，腳尖向上，抬腿20次，到腿部肌肉酸脹，需要有人幫忙保護(hù)，不要過(guò)于用力和劇烈;內(nèi)收腿，腳尖斜向里，然后做上下活動(dòng)20次;外旋腿，腳尖向外，做法同上;髖部旋轉(zhuǎn)10-15圈。只要堅(jiān)持會(huì)慢慢恢復(fù)肌肉活力的。

飲食應(yīng)該注意高蛋白、高鈣和高膠原纖維食物：瘦肉、有鱗的魚(yú)類、小蝦、豆制品、乳制品、蛋類，另外多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解答了右腿肌肉萎縮是怎么回事的疑問(wèn)，在此我衷心希望有這方面顧慮的朋友們都能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，這樣才能在日常生活中針對(duì)這些問(wèn)題時(shí)做出最恰當(dāng)?shù)恼_方案。當(dāng)然除了補(bǔ)充一些鈣類元素外，也要積極投入到戶外體育運(yùn)動(dòng)中，這樣才能增加肌肉的韌性。