宿便，是很多人都不原因出現(xiàn)的一種癥狀，雖然說(shuō)宿便不會(huì)引起什么大的危害，但是一些小毛病對(duì)身體的影響都是很大的，比如說(shuō)宿便嚴(yán)重了，沒(méi)有得到及時(shí)的清除，那么長(zhǎng)期來(lái)就很容易出現(xiàn)大便干結(jié)，甚至是腸道不適，大便的時(shí)候容易出血等現(xiàn)象，還有的人因?yàn)樗薇阋鹆丝诔?，長(zhǎng)了痘痘，那么怎樣才能清楚宿便呢？

解決宿便清腸道方法

1)利用水果，蘋(píng)果中的纖維素含量比一般水果要高，并且蘋(píng)果內(nèi)含的一些果膠有助于大便變軟，對(duì)排便很有幫助。

2)每天吃纖維食物，富含纖維的大體積食物會(huì)在腸內(nèi)發(fā)脹，從而提高大便容量。

3)利用物理方法清除宿便

腸道水療即是一種新型的家庭保健儀器，腸道水療是結(jié)合暢美腸道水療儀的純物理自然療法把潔凈的利用恒溫式原理注入腸道，推動(dòng)腸道蠕動(dòng)，會(huì)使腹部會(huì)有些微脹的感覺(jué)，繼而胃部飽脹感加劇，同時(shí)會(huì)伴有輕度惡心，腸道蠕動(dòng)逐漸明顯，慢慢的就會(huì)產(chǎn)生便意，把腸內(nèi)的殘?jiān)懦觥＝酉聛?lái)，每隔幾分鐘分鐘會(huì)有一次排便，開(kāi)始時(shí)呈水樣便，量多，以后大便逐步轉(zhuǎn)為淡黃色水樣便，無(wú)明顯氣味，腹脹逐漸緩解，身體通暢，有饑餓感。整個(gè)清腸過(guò)程在1小時(shí)內(nèi)完成。類(lèi)似的清腸活動(dòng)不能太過(guò)頻繁，最好是有周期的計(jì)劃進(jìn)行腸道水療，那你就能與體內(nèi)的宿便說(shuō)ByeBye了。采用暢美腸道水療儀可以快速清除腸道內(nèi)容物，清腸效果明顯，且比較安全，不會(huì)引起脫水和腹痛。不過(guò)，平時(shí)嚴(yán)重便秘者要想一蹴而就，恐怕清腸功效會(huì)打些折扣。有實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明，從腸道內(nèi)清除宿便后體重可以下降1～15公斤。宿便里那么多的毒素侵蝕著腸道，對(duì)健康的危害可想而知，同時(shí)清除宿便也是一種難得的美容方式，只有腸子輕松人才會(huì)越來(lái)越美麗。

對(duì)于如何來(lái)清除宿便，相信我們的介紹讓大家一點(diǎn)都不含糊了，了解了相關(guān)知識(shí)之后就可以徹底的將自己的宿便給清理掉，同時(shí)還要記得合理給自己用飲食，多吃一些比較清淡的食物，期間多跳動(dòng)，這樣通過(guò)跳動(dòng)來(lái)幫助自己的腸胃蠕動(dòng)，這樣消化能力也會(huì)更好。