中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)胃的方法是什么
很多人經(jīng)常使用一些涼的食物，導致對自身的胃部產(chǎn)生了很大的刺激性傷害，經(jīng)常會使我們自身出現(xiàn)胃炎的情況，胃炎就可能會常常引發(fā)腸痙攣的問題，使我們自身承受著巨大的苦痛折磨，多喝一些熱水可有效的緩解胃痛的癥狀，來熟悉一下中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)胃的方法吧。
1.早餐要吃熱。吃“熱食”才能保護“胃氣”。中醫(yī)學說的胃氣，其實是廣義的，并不單指胃，還包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，會使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順。天長日久，你會發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
2.早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和營養(yǎng)，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥等等，然后再配著吃些蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。牛奶容易生痰、容易過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區(qū)的人飲用。谷類食品在體內(nèi)能很快分解成葡萄糖，糾正一夜后可能產(chǎn)生的低血糖，并可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆?jié){中營養(yǎng)素的利用率。適量的蛋白質(zhì)和脂肪、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留較久，還能使人整個上午精力充沛。水果和蔬菜，這不僅補充了水溶性維生素和纖維素，還可以中和肉、蛋、谷類等食品在體內(nèi)氧化后生成的酸根，達到酸堿平衡。
中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)胃可以幫助我們達到一個非常不錯的養(yǎng)胃效果，現(xiàn)在很多人的胃都不是特別好，所以我們應該采用一些保養(yǎng)方法來幫助我們改善自身的胃不健康，可以多吃一些流食，減少自身腸胃消化負擔，可以達到很好的養(yǎng)胃效果。
