如何提高機(jī)體抵抗力呢
說到提高機(jī)體抵抗力，許多的女性朋友們就要多注意咯，因?yàn)榕纳眢w較男生來說是比較柔弱的，女性的抵抗力差，最易患感冒發(fā)燒，讓病菌入侵體內(nèi)。而男性也不應(yīng)馬虎，大家都應(yīng)該多多鍛煉，最基本的鍛煉方式跑步，是必不可少的啦，還有就是，接下來為大家推薦的一些具體的方式，請注意瀏覽并學(xué)習(xí)。
洗冷水澡養(yǎng)身，提高免疫力
若能將洗冷水澡當(dāng)成日常生活習(xí)慣的一部份，可以改善身體循環(huán)系統(tǒng)的毛病，增強(qiáng)抵抗力，并且減低心臟病發(fā)作的機(jī)率。
一般人剛開始嘗試時(shí)，可能會覺得冷水潑在身上會不由自主地起寒顫，但是一下子就會回復(fù)溫暖了；這是因?yàn)轶w內(nèi)血管被冷水刺激后會收縮，但是緊縮的血管馬上又會擴(kuò)張。
早上起來以冷水沖涼，可以讓人一整天下來都感到神清氣爽；假如天氣不是很寒冷，自己的耐冷度足夠，倒是可以用冷水浸浴，浸上個(gè)五分鐘，效果更好。
搭配乾擦毛巾操，效果加成
洗完冷水澡后，若能再用材質(zhì)較厚的乾毛巾在全身反覆抹擦一遍，會使得皮膚表層感覺奇熱而紅潤，這種血液循環(huán)的刺激，能振奮精神，讓全身細(xì)胞活絡(luò)起來，使人胃口大開，更能激發(fā)身體抵抗力。
如果天氣很冷…
如果天氣冷到不敢以冷水沖身或是浸泡時(shí)，也可以用冷毛巾抹身法來代替。方法是先用冷水將毛巾完全浸濕，然后由手臂開始擦拭、依序?yàn)樾夭?、雙腿，以至於背部，每一處用冷濕毛巾裹覆后，立即以乾毛巾（以較為粗厚者為佳）用力急速擦乾。此外，要特別注意的是：罹患感冒、身體不適者，以及正值生理期的女性，是絕對不宜洗冷水澡的。
以上的小知識你學(xué)會了嗎？一定要謹(jǐn)慎的對待自己的身體，對自己負(fù)責(zé)。這樣才可以照顧好自己身邊的家人朋友。 提高機(jī)體抵抗力并不難，貴在平常的實(shí)踐。每到換季時(shí)候，便是疾病感染最多的時(shí)候。你只要努力加強(qiáng)鍛煉，一定要注意多運(yùn)動，增強(qiáng)自身抵抗力，就能使自己成為一個(gè)身體棒棒的人！
