現(xiàn)如今的生活當中工作的節(jié)奏越來越快，讓很多人身心方面承受著不同的壓力，種種壓力是否給大家的身體帶來了很大的煩惱呢？有的人總是感覺到精神莫名其妙的緊張，在種種情況下，或是遇到自己無法處理的事情就會有低落的情緒和心情不好，那么精神長期緊張怎么辦呢？

身體疾病與精神疾病是特別容易相互影響的一對因素，當身體遭遇疾病威脅時，人容易變得精神萎靡，而精神狀態(tài)差、心情差又會進一步加重身體疾病。

一般來說，普通的情緒低落和心情不好是不會影響身體的，頂多也就是讓人感到疲乏，但如果長期處在焦慮抑郁等緊張情緒之中，很可能沒病的人，也會得病。那么，哪些情況下，情緒問題會引發(fā)軀體疾病呢？

A、許多疾病發(fā)生與焦慮密切相關(guān)

32歲的周迪 （化名）是一名 IT公司的中層管理者，大學畢業(yè)進入公司至今，一直忙于事業(yè)。“特別是近幾年來，由于負責著公司的市場開發(fā)工作，面對激烈的競爭和不斷攀升的業(yè)績考核任務(wù)，我的精神一直處于高度緊張狀態(tài)，情緒焦躁不安，吃不下，睡不著?！敝艿险f。

前段時間，周迪明顯感覺身體不適，到山西醫(yī)科大學第二醫(yī)院內(nèi)分泌科求診。經(jīng)診斷，他患上了糖尿病?！搬t(yī)學研究已經(jīng)明確，甲亢、糖尿病等發(fā)病原因與焦慮情緒密切相關(guān)?！鄙结t(yī)大二院內(nèi)分泌科主任李興介紹，超負荷的工作帶來的心理壓力，會引起心理抑郁或焦慮問題，影響到內(nèi)分泌的正常運行，進而引起甲亢、糖尿病等疾病的發(fā)生。

為什么焦慮會引起身體的病變呢？李興指出，神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)密切相關(guān)，焦慮會導致神經(jīng)系統(tǒng)功能改變，同時引起內(nèi)分泌系統(tǒng)的下丘腦功能紊亂，進而使垂體分泌激素功能受到損傷，表現(xiàn)在軀體上就會出現(xiàn)甲亢、血糖升高、血壓升高等癥狀。

“焦慮能引起多種疾病，諸如高血壓、糖尿病、冠心病、神經(jīng)性皮炎、不明原因眩暈以及癌癥等。經(jīng)醫(yī)學研究證明，除很少人是由于遺傳、不良飲食習慣等因素導致的以外，大多數(shù)人患這些疾病與焦慮情緒密切相關(guān)?！鄙结t(yī)大二院精神衛(wèi)生科主任田峰說，“我們將這些疾病稱為壓力性疾病，屬于心身疾病的范疇，也就是心理因素相關(guān)的身體疾病。近些年來，心身疾病的患病人數(shù)在成倍增長，發(fā)病呈現(xiàn)年輕化，這是一個嚴峻的現(xiàn)實?！?/p>

B、長期負面情緒摧垮心理和身體

“焦慮產(chǎn)生的根源不外乎幾個原因，工作壓力大、學業(yè)負擔重，而性格又要強，對自己的期望值過高；與周圍的社會環(huán)境不能良好適應(yīng)，人際關(guān)系緊張?！碧锓宸治龅?，“有不少年輕人心理很脆弱，從小到大猶如溫室里的花朵，根本不能適應(yīng)大自然，生活中稍稍出現(xiàn)一點兒負性事件，就無法承受，輕易就被擊垮。”

C、調(diào)適心理 建立自身防病機能

“人的心理活動不僅伴有生理機能的變化，而且還能調(diào)節(jié)和控制生理機能。如果有意識地進行放松，想象自己處于愉快的情境等，就會使負性情緒逐漸消失，使機體處于最佳狀態(tài)。為此，在對患者進行治療時，心理疏導已成為我們重要的工作內(nèi)容。

患者如果能夠正確認識疾病，樹立治療的信心，保持良好的心態(tài)，配合正規(guī)治療，就會取得很好的療效。而對于潛在的高危人群，則要注意健康教育，實現(xiàn)科學預(yù)防。”李興介紹。“總而言之，使其調(diào)整心理狀態(tài)，保持良好的情緒是防病和治病的關(guān)鍵因素。”

其實生活中大多數(shù)的精神緊張，都是由于心理承受力差引起的，長時間的負面情緒可是不好的，會給身體和身體的各個機能帶來影響，那么精神長期緊張怎么辦呢？首先我們就要自己給自己樹立信心，調(diào)節(jié)身體，不要長時間投入高強度的工作中，這會給心理帶來傷害。