運(yùn)動(dòng)過(guò)度很傷身體，人在運(yùn)動(dòng)過(guò)度之后身體免疫能力會(huì)大幅度下降，這個(gè)時(shí)候很容易各種致病病毒或者細(xì)菌的侵害，很容易就感冒，并且容易出現(xiàn)肺炎或者胃腸道感染疾病。所以在生活中運(yùn)動(dòng)也要講求度量，千萬(wàn)不能夠毫無(wú)節(jié)制的胡亂運(yùn)動(dòng)。有的人運(yùn)動(dòng)過(guò)度之后可能出現(xiàn)胸悶呼吸不暢等諸多現(xiàn)象，下面就來(lái)看一下導(dǎo)致這些現(xiàn)象的大致原因。

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后，血液循環(huán)加速，新陳代謝加快 。那所要的氧氣也多了。 所以需要大口呼吸。運(yùn)動(dòng)是增進(jìn)健康、益壽延年的重要手段。然而，運(yùn)動(dòng)量并非越大越好，運(yùn)動(dòng)過(guò)量可使機(jī)體免疫功能受到損害，影響健康。這是因?yàn)槿嗽趧×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生較多的腎上腺素和皮質(zhì)醇等激素，當(dāng)這些激素增加到一定數(shù)量時(shí)，可使免疫器官中的脾臟產(chǎn)生白細(xì)胞的能力大降低，致使淋巴細(xì)胞中的A細(xì)胞、B細(xì)胞以及自然殺傷細(xì)胞（NK細(xì)胞）的活性大大降低，其中自然殺傷細(xì)胞可減少35%。

良言苦口，這是心臟或心血供給功能異常的癥狀，多加注意噢！不過(guò)不要緊，只要不做劇烈運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持輕微的有氧運(yùn)動(dòng)，改善和保護(hù)好心肌功能，勞逸結(jié)合，小問(wèn)題是暫時(shí)的，這種癥狀會(huì)好的。于健康的年輕人來(lái)說(shuō)，除非在劇烈的活動(dòng)后，一般情況下是不應(yīng)該有胸悶的感覺(jué)的。如果是老年人在一般活動(dòng)后就出現(xiàn)胸悶的感覺(jué)，那就要懷疑是不是有肺功能減退或者心臟病的可能了。如果長(zhǎng)期吸煙，有慢性支氣管炎。

一般運(yùn)動(dòng)過(guò)度之后都有一些常見(jiàn)的信號(hào)，比如說(shuō)身體大量的出汗，腰膝感覺(jué)到酸軟無(wú)力，身體肌肉疼痛，在這種情況下說(shuō)明身體已經(jīng)在警示自己，應(yīng)當(dāng)休息了。這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不能夠繼續(xù)蠻橫的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該停下來(lái)適當(dāng)休息，讓身體得到放松，這樣才不至于因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度而危害到身體健康。