頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。頸椎不好，可別不當(dāng)回事啊，大椎穴！是個(gè)人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎的不通，會(huì)堵塞經(jīng)絡(luò)。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

頸椎病分十級(jí)，你在第幾級(jí)？

一級(jí)：脖子酸痛、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子后面是否有感覺(jué)）

二級(jí)：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬

三級(jí)：經(jīng)常睡覺(jué)落枕（落枕是一種輕型頸椎?。?/p>

四級(jí)：胳膊不得勁，疼痛，麻木（從這一級(jí)開始基本得去醫(yī)院了）

五級(jí)：走路發(fā)飄，跑偏

六級(jí)：寫字開始變化（從這級(jí)開始可能要做手術(shù)了）

七級(jí)：吃飯開始用勺，不敢用筷子

八級(jí)：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺

九級(jí)：小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱（從這級(jí)開始做手術(shù)效果也不好了）

十級(jí)：下不了床（從這級(jí)開始可能做手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)就很大了）

我們?cè)撊绾握{(diào)理？

下面介紹簡(jiǎn)單易學(xué)的保護(hù)頸椎，甚至可以治好頸椎病的方法，大家一定要記好了！

1、多多活動(dòng)

天天以電腦為伴的朋友，用一會(huì)兒電腦，就要起來(lái)活動(dòng)一下，同時(shí)活動(dòng)一下脖子，但千萬(wàn)不要做360度的圓周運(yùn)動(dòng)，只作90度向左轉(zhuǎn)，向90度的向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶在短時(shí)間內(nèi)，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。而且切記動(dòng)作要緩慢。

2、不要讓頸部受涼

尤其是不要讓頸椎吹到冷風(fēng)。頸椎受涼之后寒濕之氣很容易進(jìn)入體內(nèi)，而加重頸部韌帶的鈣化。

3、杜絕碳酸飲料

減少包括可樂(lè)在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入，因?yàn)檫@種溫水煮青蛙的過(guò)程是漸進(jìn)的，因此很難被人們重視。

4、打通經(jīng)絡(luò)

這點(diǎn)最為重要。如果是脖子不舒服，最簡(jiǎn)單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱后溪穴，以確保頸椎部的血液循環(huán)，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

5、滾一滾、滾出好嵴椎

站立歪斜或坐姿不端正、習(xí)慣性翹腳、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)或者是坐在電腦前都會(huì)造成我們嵴椎歪曲不直，嵴椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會(huì)跟著來(lái)。

可以常常做滾背的動(dòng)作，矯正嵴椎，甚至有人長(zhǎng)了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（來(lái)回一次算一下），骨刺免開刀，不用快慢慢做，矯正嵴椎自己來(lái)！

滾背方式：

1、并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，自然唿吸別太急促，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面，剛開始腳還先不用越過(guò)頭，多做幾下后再視自己身體狀況，然后滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過(guò)頭，腳打直腳尖著地。

2、躺在地上，兩腳屈膝，兩手環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面，如此前后滾過(guò)來(lái)滾過(guò)去。

溫馨提示：

1、記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發(fā)或彈簧床上滾，以免摔下來(lái)。

2、大家需視自己身體狀況來(lái)，做不到不能太勉強(qiáng)。滾背這個(gè)動(dòng)作若無(wú)法將腳越過(guò)頭可以練第2點(diǎn)就好。有骨刺的人動(dòng)作可更小更慢些。

3、錯(cuò)位情況嚴(yán)重者，需要借由專業(yè)人士來(lái)幫忙操作。