炎熱夏季天氣比較熱，這時候正是排毒養(yǎng)顏的好時候，不管是青春期，還是已經(jīng)過了青春期的朋友，身體中每天都會產(chǎn)生毒素，這個我們吃下去的食物和不良的生活習慣有著很大的關(guān)系，身體中有毒素殘留會引起肥胖的雀斑，還會給皮膚帶來傷害，如果不及時排毒的話，后果是很嚴重的，那么夏季排毒方法有哪些呢？

1.檸檬水——減肥排毒一舉兩得

檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦！

檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。

2.乳酸菌——有效促進大腸蠕動

步驟1：酸奶--酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵后的發(fā)酵奶，其乳酸菌能促進大腸蠕動幫助排便的功用。記住要養(yǎng)成每天早餐后一杯酸奶的好習慣哦。

步驟2：啤酒--如果你不排斥酒精飲料，那么在眾多酒類中我們推薦啤酒作為你的通便飲料。它不僅富含水分，而且其碳酸能加快大腸蠕動。只是不要過量飲用，要知道啤酒可是“液體面包”哦，而且還很可能會引起腹瀉。

3.胡蘿卜——肝臟排毒效果好

習慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，此時肝臟由于被迫工作，導致肝臟無力制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養(yǎng)的嚴重缺乏。

專家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

胡蘿卜是有效的肝臟解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。

身體中的毒素會影響身體健康，尤其是會引起肥胖腸胃功能疾病和消化功能疾病，關(guān)于夏季排毒方法有哪些呢？要排毒首先可以從飲食，生活習慣上調(diào)解，平時注意不要熬夜，不要長期接觸輻射，多吃一些新鮮的胡蘿卜，酸奶地瓜，番茄，冬瓜等排毒養(yǎng)顏的食物。