有的人，在沒有做什么事情的時候總是會出現(xiàn)一種大腿酸痛的現(xiàn)象，大腿酸痛確實不舒服，如果大腿經(jīng)常這樣酸痛的話，那么很多人呢會覺得特別的不舒服，關(guān)鍵無緣無故的就出現(xiàn)了大腿酸痛的現(xiàn)象肯定也會給人的身體帶來很多不必要的困擾，大腿酸痛的話在走路的時候肯定也會引起困擾，那么大腿為什么會酸痛呢？

原因：

1，你有關(guān)節(jié)風(fēng)濕之類的;

2，過多飲酒會導(dǎo)致血液加快，酒精駐留在關(guān)節(jié)等部位引起暫時性炎癥;

3，身體免疫性抵抗結(jié)果.

為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個步驟應(yīng)在最初的幾天，每隔4—6個小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鐘。

這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態(tài)中放松下來，從而達到緩解疼痛的目的。進行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。 在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免皮膚凍傷。 經(jīng)過兩到三天的冷敷之后，肌肉的緊張狀態(tài)和疼痛感能夠得到較大緩解，這時就應(yīng)該及時采取熱敷療法，以使肌肉徹底消除酸痛的感覺。

熱敷療法最好能夠做到1天3次，每次20分鐘。熱敷療法的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤燈、泡盆浴或沖熱水澡的方式。 專家同時指出，對于一些慢性病造成的肌肉或關(guān)節(jié)疼痛(例如關(guān)節(jié)炎)，熱敷要比冷敷更有效。 避免肌肉酸痛的方法： 肌肉伸展運動(以靜態(tài)的方式進行)。

漸增負荷原則：肌肉訓(xùn)練的超負荷原則使得肌肉容易因此受傷，配合漸增負荷原則，慢慢提高肌肉的訓(xùn)練的 質(zhì)與量，才能有效避免傷害發(fā)生。 適當?shù)难a充維他命C，唯仍需進一步分析證實。 遲發(fā)性肌肉酸痛則是指，在運動后數(shù)小時到24小時左右才出現(xiàn)的肌肉酸痛現(xiàn)象，通常肌肉酸痛的持續(xù)時間在 一至三天左右。遲發(fā)性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結(jié)締組織異常所引起，不過，一般認為結(jié) 締組織異常是引起遲發(fā)性肌肉酸痛的最大原因。

大腿酸痛的原因上面我們介紹得相當?shù)那宄?，如果知道了我們的大腿到底是為什么會酸痛的話，那么就可以充分的利用更好的方法來給自己治療這個大腿酸痛的現(xiàn)象，當大腿酸痛的時候要看看是不是走路太久的原因造成的，如果是走路太久了，那么就要走走休息一下，這樣才可以預(yù)防酸痛的癥狀。