人在上了年紀(jì)之后身體會有諸多不便的現(xiàn)象，這個是必然的，因?yàn)槿说纳眢w是會根據(jù)年齡的老化程度來決定的，如果年紀(jì)太大了，那么身體各方面的肌肉肯定會出現(xiàn)萎縮或者是失靈的現(xiàn)象，特別是手指，如果手指失靈了，沒有靈活度了，那么大家會覺得運(yùn)動起來特別的不方便，那么練習(xí)手指靈活性的方法有哪些？

1.轉(zhuǎn)筆訓(xùn)練。還記得上課的時候么，我們無聊的時候喜歡轉(zhuǎn)筆么？數(shù)字君不贊同大家上課的時候轉(zhuǎn)筆，但是建議大家閑得無聊的時候可以練習(xí)轉(zhuǎn)筆。

2.手指間的小游戲。有時候很無聊，尤其是在坐公交車或者地鐵的時候，我們可以自己或者和別人玩玩手指間的小游戲。比如四指和尾指分開，長期的訓(xùn)練可以讓你的手指變得更加靈活哦。

3.音樂或舞蹈游戲。現(xiàn)在很多的音樂游戲都要求大家有快速的反應(yīng)能力，和靈活的手指。比如我們熟知的勁舞團(tuán)、節(jié)奏大師等。大家可以選擇快速的歌曲訓(xùn)練，除了能夠培養(yǎng)你的節(jié)奏感，你的手指也能得到很好的訓(xùn)練

4.音樂器材。玩手機(jī)游戲不如來真的。買一把吉他或者笛子，有條件的朋友還可以鋼琴訓(xùn)練，長期訓(xùn)練，這樣的效果是毋庸置疑的。

5.聊天打字。這個幾乎能滿足所有的需求，在鍛煉的時候，大家最好不要望著鍵盤打字，在聊天的時候，可以選擇參加了討論組或者是群聊，這樣不僅可以提高你的打字速度，還能讓手指變得靈活起來。

6.織毛衣、十字繡。這種方式適合女生，是手指靈活后的結(jié)晶，你常常會感嘆那些織毛衣的人的手得有多么地靈活啊，別羨慕，從現(xiàn)在做起，做簡單做起，你也可以做到的。

7.運(yùn)球訓(xùn)練。別以為運(yùn)球就無法鍛煉到手指哦，我們在運(yùn)球的時候，手指跟球之間的靈活接觸是非常重要的，一個人運(yùn)球運(yùn)得非常好，那么他的手指絕對不會那么遲鈍的。

8.小小魔術(shù)。我們也可以通過練習(xí)魔術(shù)來鍛煉我們手指的靈活性哦，常見的道具有撲克牌，大家練習(xí)撲克牌的技巧后，手指的靈活性自然有所提高噢。

通過這些方法來練習(xí)手指靈活性的話，那么大家在長期堅(jiān)持的情況下就可以得到鍛煉的效果，而練習(xí)手指靈活性的時候也要記得合理的安排自己的時間，要休息，但是也要堅(jiān)持，自己不能在身體勞累的狀態(tài)下孩子在做鍛煉，這樣身體累壞了也是不好的，手指靈活性鍛煉的時候也要經(jīng)常用筷子來夾菜。