有時(shí)人們?cè)谌粘?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，在長(zhǎng)時(shí)間里提了重的東西，或是打電腦時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)出現(xiàn)不同程度的胳膊發(fā)酸無力等癥狀。但有時(shí)，睡覺醒來出現(xiàn)胳膊發(fā)酸無力，那么主要是什么原因引起的人胳膊發(fā)酸無力呢？接下來我們就來一起祥細(xì)了解下平時(shí)生活中出現(xiàn)胳膊發(fā)酸無力的一些解決方法和原因吧。

1.按摩和自我按摩，可使肌肉中的乳酸盡快排出或轉(zhuǎn)化，促使肌肉放松，消除疲勞。按摩一般在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后20-30分鐘內(nèi)或晚上睡覺時(shí)進(jìn)行。按摩從輕按開始，逐漸過渡到推摩、擦摩、揉捏、按壓和叩打，再配以局部抖動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)。 最好洗個(gè)溫水澡，水溫控制在30-40攝氏度。溫水浴不僅對(duì)心血管系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)(大腦)有鎮(zhèn)靜作用，還能促進(jìn)血液循環(huán)，保持皮膚清潔，排除體內(nèi)廢物，消除肌肉緊張，減輕酸痛感，加快機(jī)體的恢復(fù)

2.平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的坐姿，不論工作或休息，都應(yīng)該注意手和手腕的姿勢(shì)。使用電腦時(shí)身體應(yīng)正對(duì)著鍵盤，避免手腕過度彎曲緊繃；把椅子調(diào)整到最舒適的高度，坐下時(shí)使雙腳能正好平放在地面；讓屏幕處于與視線水平或比視線稍低的位置。保持手腕伸直，不要彎曲，但也不要過度伸展；肘關(guān)節(jié)成90度；坐時(shí)背部應(yīng)挺直并緊靠椅背，而且不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。此外，還應(yīng)注意手部的休息。

3.以上內(nèi)容建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風(fēng)散寒的邱醫(yī)堂中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥活血舒筋膏治療. "膏藥外敷治療，局部滲透力強(qiáng)，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病處，并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地。 為我們介紹了如何治療胳膊酸痛無力的情況，我們可以尋找適合我們自己的治療方法，通過這些方法當(dāng)我們自身出現(xiàn)這種情況時(shí)，就可以更快的治療好我們自身胳膊酸痛的情況，可以使我們自身免去疾病的困擾，更好的生活。

通過以上對(duì)于胳膊發(fā)酸無力的一些解決方法和原因的祥細(xì)介紹，相信大家已有所了解了。在平時(shí)生活中，盡量不要拿過于重的東西太長(zhǎng)時(shí)間，如果是打電腦，也要經(jīng)常起來活動(dòng)，做一些簡(jiǎn)單的介展動(dòng)作，來調(diào)節(jié)身體機(jī)能。但對(duì)于中老年人出現(xiàn)胳膊發(fā)酸無力，就需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。