隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)運(yùn)動(dòng)的關(guān)注度越來越高，很多朋友都希望在繁忙的工作之余，讓自己能積極的加入到戶外體育運(yùn)動(dòng)中. 可是由于人們的期望值過高，所以也就加大了運(yùn)動(dòng)力度，從而就拉傷了膝關(guān)節(jié)，因此導(dǎo)致膝蓋痛. 那么怎樣治療膝蓋痛好呢？ 為了更好的幫助到大家，接下來的時(shí)間請朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容.

肝腎陰虛型：膝關(guān)節(jié) 痛以酸痛為主，伴有潮熱、 顴紅、五心煩熱、耳鳴、口 燥咽干、舌紅少苔、脈細(xì) 數(shù)。治宜補(bǔ)益肝腎，方用： 枸杞子、菊花、熟地、生地、山藥、山萸肉、茯苓各15 克，當(dāng)歸、沙參、川楝子、澤瀉、丹皮、天冬、麥冬、石斛、威靈仙各10克，水煎分3次服，每日1劑。

血瘀型關(guān)節(jié)疼痛有定處，動(dòng)則痛劇，痛處拒按，纏綿不愈，舌質(zhì)紫暗或有瘀斑，脈澀。治宜活血化瘀、消痹止痛，方用：當(dāng)歸、赤芍、生地、黨參、丹參、牛膝各15克，水蛭、三七(研粉沖服)、川芎、桃亡：、紅花、地龍、蒲黃、乳香、沒藥各10克，水煎分3次服，每日1劑。

熱型 關(guān)節(jié)紅腫熱痛，得涼稍舒，伴發(fā)熱、口干、苔黃、脈數(shù)。治宜清熱消腫、消痹止痛，方用：石.膏30克(先煎1小時(shí))，知母、糯米、桂枝、黃芩、龍膽草、蒼術(shù)、威靈仙、寒水石各10克，炙甘草9克，水煎分3次服，每日1劑。

濕型 關(guān)節(jié)酸痛重著，伴手足沉重，活動(dòng)不便，肌膚麻木，苔白膩，脈濡數(shù)。治宜除濕通絡(luò)、健脾止痛，方用：薏苡亡——20 克，白術(shù)、蒼術(shù)、當(dāng)歸各15 克，附子(先煎1小時(shí))、羌活、防風(fēng)、獨(dú)活、川芎、千年健、桂枝、甘草、生姜各10克，水煎分3次服，每日1劑。

寒型關(guān)節(jié)疼痛遇寒加重。治宜溫經(jīng)散寒止痛，方用：當(dāng)歸、黃芪、桑枝各15克，桂枝、防風(fēng)、附子(先煎1小時(shí))、葛根、獨(dú)活、威靈仙』、地龍、赤芍各 10克，生姜4片，水煎分3 次服，每日1劑。

老人患膝骨性關(guān)節(jié)炎應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

減輕局部負(fù)重活動(dòng)，注意保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨。由于膝骨性關(guān)節(jié)炎因關(guān)節(jié)軟骨的退休性變和磨損破壞所致。因此，任何高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)都會(huì)加重軟骨病變的磨損破壞，加重病情。所以，患此病的老人應(yīng)避免做任何高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)。但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能改善膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的廢用性萎縮，能舒通氣血筋骨，對(duì)膝骨性關(guān)節(jié)炎有益，故可做一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)。如散步、做操、扭秧歌、打太極拳、氣功、做家務(wù)或采用一些理療方法，以改善局部血液循環(huán)，并可緩解病痛。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了治療膝蓋痛的一些方式方法，在此我衷心希望廣大朋友們能認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，這樣才能更好地緩解膝蓋疼痛，同時(shí)才能方便我們的出行。當(dāng)然我也想再提醒一下大家，當(dāng)我們在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，切記量力而行。