騎車后膝蓋疼怎么回事呢
相信在日常生活中很多朋友都希望在繁忙的工作之余，能夠騎上自己的腳踏車去郊外踏春，這會(huì)讓人感受更多的愉悅和放松。同時(shí)也能遠(yuǎn)離城市的喧囂和工作壓力帶來(lái)的不適感。但也有一些朋友反映說(shuō)騎車后會(huì)有膝蓋疼的現(xiàn)象出現(xiàn)。那么騎車后膝蓋疼怎么回事呢？為了更好解決這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看。
1. 膝蓋區(qū)域大腿內(nèi)側(cè)疼痛，非持續(xù)性，往往在睡覺(jué)或者上班等長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)的情況下改變姿勢(shì)時(shí)發(fā)現(xiàn)，表現(xiàn)為輕微刺痛。
這種情況并非膝蓋損傷，而是大腿內(nèi)側(cè)韌帶拉傷。產(chǎn)生的原因多數(shù)是由于騎行姿勢(shì)本身不正確所致，最常見(jiàn)的就是騎車外八字腿。
這種情況多數(shù)并不嚴(yán)重，也不影響實(shí)際騎行。需要減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并且用鎖鞋或至少KMS矯正腳踏來(lái)進(jìn)行騎行姿勢(shì)的矯正，避免發(fā)力時(shí)給大腿內(nèi)側(cè)過(guò)多壓力。
2. 膝蓋區(qū)域靠上接縫處疼痛，非持續(xù)行，跟1情況類似，表現(xiàn)為脹痛或刺痛。
這種情況是由于大力踩車或者搖車導(dǎo)致肌肉和肌腱勞損，常見(jiàn)于上山持續(xù)搖車之后。
并不需要過(guò)多在意，注意休息和減輕發(fā)力即可。
3. 膝蓋內(nèi)側(cè)軟骨組織損傷，運(yùn)動(dòng)時(shí)膝蓋內(nèi)有異物感，按壓膝蓋骨有脹痛，前后左右搖動(dòng)膝蓋骨會(huì)疼痛加劇。
此類才是真正的膝蓋受損，必須進(jìn)行物理輔助治療，并且一段時(shí)間內(nèi)不得進(jìn)行大幅度活動(dòng)。
徒步登山比較容易產(chǎn)生此類問(wèn)題，騎車似乎還好。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解釋了騎車后膝蓋疼的一些原因，相信只要認(rèn)真看了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)這個(gè)疑問(wèn)也已經(jīng)有了屬于自己的獨(dú)特見(jiàn)解和定論。當(dāng)然我想告訴大家的是，我們一定要掌握正確的騎車方法，并且在騎車過(guò)程中一定要懂得使用巧勁，避免使用蠻力。
