怎樣才能改正駝背呢
駝背的情況在生活當(dāng)中我們可以隨時(shí)看到，駝背的人整個(gè)人看起來(lái)都沒(méi)有一點(diǎn)精神，而且還會(huì)對(duì)本人有特別大的影響，不但會(huì)影響到正常的生活和工作，而且還對(duì)本人的心理有極大的打擊，在有了這樣的情況后，我們一定要進(jìn)行及時(shí)的糾正，現(xiàn)在就通過(guò)下面的介紹，來(lái)了解一下怎樣才能糾正駝背的情況。
第一，要使肩、背部放松，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向后，雙臂膀奮力向后運(yùn)動(dòng)。在床上也可以類似動(dòng)作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張。
第二，體會(huì)正確姿勢(shì)的要領(lǐng)?？梢杂冒爬傩误w訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開(kāi)180度，成“一”字。矯正駝背最簡(jiǎn)單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練?？傊灰侵匦脑谀_跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來(lái)進(jìn)行，比如腳掌踩一本書(shū)(厚度20毫米以上)，經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法，是有科學(xué)依據(jù)的。
第三，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡(jiǎn)便，更生活化和經(jīng)常化，便于長(zhǎng)期堅(jiān)持。這樣的鞋在國(guó)外很普遍，在歐美地區(qū)稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
通過(guò)上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了有駝背的情況后，在平時(shí)應(yīng)該如何進(jìn)行糾正了，一般通過(guò)上述的辦法是很管用的，可以選擇單獨(dú)做，也可以選擇幾種一起做，不過(guò)要根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇，相信堅(jiān)持一段時(shí)間后，一定會(huì)收到預(yù)想的效果。
