怎么可以改變駝背呢
駝背的情況在平時(shí)我們一般不注意，主要是在出現(xiàn)了不注意自己坐立行正確的姿勢(shì)后形成的一種情況，駝背不僅僅是外形的不好看，同時(shí)還會(huì)給患者本人造成嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，特別是會(huì)讓患者有一種沒(méi)有自信的感覺(jué)，有了這樣的情況后，我們就要進(jìn)行積極的糾正，下面就來(lái)了解一下怎么可以改變駝背。
1、運(yùn)動(dòng)是預(yù)防駝背的最好方法。各個(gè)年齡段的工作者，都應(yīng)該盡量多的參加運(yùn)動(dòng)，時(shí)常曬曬太陽(yáng)，有利于增強(qiáng)蓋的吸收，從而增加身材。
2、戒除彎腰駝背的惡習(xí)，養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣。當(dāng)坐著不舒服時(shí)，可采用恰當(dāng)?shù)淖鴫|來(lái)輔助修正坐姿。尤其是伏案寫(xiě)作時(shí)，要保持良好的坐姿。并且每過(guò)一個(gè)小時(shí)左右，就應(yīng)該放下筆離開(kāi)座椅，活動(dòng)一下身體，前后扭扭腰背，讓身體得到放松。
3、減壓肩“負(fù)”，減少身體所沉受的重量：針對(duì)兒童，家長(zhǎng)應(yīng)該時(shí)常帶著孩子去參數(shù)一此有利于預(yù)防駝背形成的活動(dòng)，同時(shí)盡量減少書(shū)館的重量，使得孩子們從小就具備良好的修身習(xí)慣。
4、保持正確的行走姿勢(shì)：養(yǎng)成良好的“站”、“立”和“行走”的習(xí)慣，無(wú)論在“站”還是“行走”時(shí)，都要保持挺胸、自信的姿態(tài)，這樣就可以保持身體的平衡，同時(shí)站立行走的動(dòng)作及姿勢(shì)對(duì)脊柱的正確使用也有極為重要的影響。
通過(guò)上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了怎么可以改變駝背的情況，在平時(shí)的時(shí)候我們要引起足夠的重視，不管是坐還是行、還是立都要時(shí)刻提醒自己注意正確的姿勢(shì)，而且在平時(shí)的時(shí)候我們也要通過(guò)各種方法來(lái)糾正自己駝背的情況，時(shí)間長(zhǎng)了后就會(huì)慢慢改正過(guò)來(lái)。
