自己如何去牙石
牙石就是我們附在牙齒上面的一層污垢，也就是我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候刷牙不干凈后，天長(zhǎng)日久后形成的一種牙銹，主要是和平時(shí)在刷牙的時(shí)候刷不干凈有關(guān)系，時(shí)間如果長(zhǎng)了后就會(huì)容易形成牙結(jié)石，這樣的情況對(duì)牙齒是特別不好的，容易出現(xiàn)牙齒的疾病，在有了牙石的情況后，我們要進(jìn)行清除，下面就介紹幾種自己去牙石的方法。
去除牙石的方法：
1、白礬刷牙法：將白礬50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢。
2、食醋法：食醋口含，在口腔鼓漱2～3分鐘吐出，再用牙刷刷牙，最后用溫水漱口。或在刷牙時(shí)，在牙膏上滴兩滴食醋，堅(jiān)持一段時(shí)間即可清除牙垢。
3、烏賊骨刷牙法：取烏賊骨50克研成細(xì)末，摻入牙膏內(nèi)刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。這些都是簡(jiǎn)單的清除牙垢的方法，只要能保證牙齒不沾牙垢，也就不可能形成牙石。
如何預(yù)防：
1、應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少進(jìn)食松軟黏性食物，尤其是兒童少進(jìn)食含糖量高的食物，適當(dāng)多進(jìn)食些纖維性食物，以增加牙齒的自潔作用，減少牙菌斑的形成。
2、在日常生活中，我們也必須養(yǎng)成好的習(xí)慣，防止牙結(jié)石的形成，這就要求我們：認(rèn)真刷牙來清除牙面上的牙菌斑。
通過上述的介紹，我們知道了在牙齒上面有牙石后如何自己去牙石，平時(shí)的時(shí)候我們要注意正確的刷牙方法，盡量的把自己的牙齒刷干凈，而且應(yīng)該每半年到醫(yī)院進(jìn)行一次牙齒的檢查，如果發(fā)現(xiàn)牙齒有牙石的情況，就要進(jìn)行及時(shí)的清除，防止牙病的發(fā)生。
