青少年，就是我們祖國的未來，祖國的未來也是不可缺少這批青少年的，一代比一代有文化傳承，一代比一代更加的聰明，所以說一代能夠做出一代更強(qiáng)大的東西，但是青少年的發(fā)育卻是我們現(xiàn)在很關(guān)心的事情，如果青少年發(fā)育不好的話，那么身體矮小之后很多都是進(jìn)不了一個(gè)努力奉獻(xiàn)的門檻，那么青少年做什么運(yùn)動(dòng)能夠長(zhǎng)高呢？

籃球運(yùn)動(dòng)：作為籃球運(yùn)動(dòng)是國人不可缺少的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不管年歲如何都會(huì)喜歡籃球運(yùn)動(dòng)?；@球運(yùn)動(dòng)一是練習(xí)爆發(fā)力，腿部的彈跳力、撞擊力及個(gè)人慣性掌握。青少年的腿部就需要經(jīng)常的蹦蹦跳跳才能更快的消耗能量和增強(qiáng)骨骼的健壯，不要不斷的讓骨骼處于活力狀態(tài)，才能使腿部正常發(fā)育成長(zhǎng)。所以籃球運(yùn)動(dòng)是不可缺少的一部分。體育課或課余時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

足球運(yùn)動(dòng)：足球運(yùn)動(dòng)是很強(qiáng)烈的一種運(yùn)動(dòng)，它可以催進(jìn)人體的新陳代謝，增強(qiáng)肺部呼吸，可以讓人體的能量達(dá)到極限，同時(shí)為一種團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)，不僅身體健康，心理更健康，足球運(yùn)動(dòng)能很快的催進(jìn)青少年的骨骼發(fā)育，也能體現(xiàn)青少年骨骼的健康指數(shù)，能判斷人體機(jī)能的對(duì)比和營養(yǎng)機(jī)能的水平平衡?？梢源哌M(jìn)人體大腿的肌肉膨脹，配合骨骼發(fā)育達(dá)平衡狀態(tài)。體育課或課余時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

武術(shù)基本功：說起武術(shù)，可能不是每個(gè)人都會(huì)武術(shù)，但是武術(shù)的確可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，更能增強(qiáng)人的意志和毅力，武術(shù)可以讓身體的的爆發(fā)力達(dá)到極限，伸伸拳腳、平衡自己的體能，讓動(dòng)作和力氣都能發(fā)揮到很高的境界。如打沙袋、踢沙袋，翻跟頭、前空翻、后空翻等。這些不久骨骼能得到強(qiáng)度的對(duì)抗鍛煉，肌肉也會(huì)迅速的增強(qiáng)。這方面是全省的鍛煉。早晚各半小時(shí)運(yùn)動(dòng)。

如果給青少年做這些運(yùn)動(dòng)的話，那么長(zhǎng)高的希望是非常大的，如果是女同學(xué)的話，也是可以做這些運(yùn)動(dòng)的，不是說只有男生才能做這些劇烈的運(yùn)動(dòng)，女生同樣也可以，通過運(yùn)動(dòng)來提高身高的話，那么還不用吃藥打針給自己的身體加重負(fù)擔(dān)，還會(huì)給自己的身體造成很多影響。