什么是疲勞呢？
雖然人們現(xiàn)在生活水平好了但是要投入更多的精力去工作，因此在我們的生活中你會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人出現(xiàn)神情卷卷的表現(xiàn)，還給人一種非常勞累無(wú)力的感覺。其實(shí)我們稱這種情況胃疲乏，相信很多人都遇到過(guò)枇杷的癥狀，那么疲乏具體是指什么呢？在工作和生活中，怎樣做才能消除疲乏？今天就讓小編來(lái)告訴大家吧！
基本介紹：又稱疲乏，是一種主觀不適感覺。但客觀上會(huì)在同等條件下，失去其完成原來(lái)所從事的正?；顒?dòng)或工作能力。凡是疾病發(fā)展到一定階段都可出現(xiàn)疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多。
疲勞又稱疲乏是主觀上一種疲乏無(wú)力的不適，感覺疲勞不是特異癥狀很多疾病都可引起疲勞，很少有患病后更覺渾身不是勁的情況不同疾病引起不同程度的疲勞有些疾病表現(xiàn)更明顯有時(shí)可作為就診的首發(fā)癥狀。
解除疲勞的方法：
一、 睡足睡好
大多數(shù)成人每晚需睡6～8小時(shí)。頗具諷刺意味的是，有些人睡得過(guò)多，認(rèn)為越多越好，結(jié)果翻來(lái)覆去睡得頗不安穩(wěn)，也就是說(shuō)睡眠質(zhì)量差。
二、 合理安排飲食
高脂肪食物和精煉糖是兩大罪犯。脂肪轉(zhuǎn)換成能量的時(shí)間長(zhǎng)于其他營(yíng)養(yǎng)品，而精煉糖會(huì)導(dǎo)致胰島素的突發(fā)高峰，隨之而來(lái)的是血糖的急劇降低。如果這種高峰狀態(tài)和低谷狀態(tài)持續(xù)循環(huán)，就會(huì)出現(xiàn)頭痛和疲乏。
三、 攝入足量的維生素和鐵質(zhì)
目前，科學(xué)對(duì)維生素的作用尚未全部清楚，但維生素的缺乏確實(shí)影響人類的疲勞程度。水溶C和B復(fù)合維生素最易從身體中流失，因此需要補(bǔ)充，育齡期婦女還要注意補(bǔ)充鐵質(zhì)。
偶爾疲乏的時(shí)候我們可以休息一下，只要睡眠足夠了就能有效的緩解，但是大家要注意如果長(zhǎng)期出現(xiàn)疲乏的癥狀應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查一下是不是疾病引起的，如果和疾病有關(guān)最好乘早治療，如果是偶爾出現(xiàn)不妨試一試小編上文提到的緩解方法。
