如何提高抵抗力呢？
一到換季的時(shí)候，就是抵抗力差的人生病的高發(fā)期，尤其是從夏天向冬天過(guò)渡的時(shí)候，天氣多變，氣溫也是忽高忽低的，這時(shí)候身體抵抗力差的人，就會(huì)出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、咳嗽等癥狀，總是會(huì)處在家庭、醫(yī)院兩處跑的狀態(tài)之中，非常的麻煩，而且人還總是非常難受。那么，有什么辦法可以提高抵抗力嗎？
1. 注意口腔關(guān)：認(rèn)真刷牙、經(jīng)常漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛(wèi)生差會(huì)引發(fā)牙周炎，從而導(dǎo)致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關(guān)是保證健康的第一步。
2. 常洗手：洗手的道理不言自明，但多數(shù)人卻不以為然。在感冒流行的季節(jié)，每天要多用肥皂洗手。采用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠(yuǎn)離感冒，還能預(yù)防其他傳染性疾病。
3. 多吃蘋果： "每天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我。"蘋果、甘藍(lán)以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們?cè)趬毫ο略鰪?qiáng)免疫力。
4. 多運(yùn)動(dòng)：多運(yùn)動(dòng)有助于提交免疫力，起到強(qiáng)身健體的作用，因此，我們需要多運(yùn)動(dòng)。
5. 保持充足的睡眠： "每天睡上8 個(gè)小時(shí)，絕對(duì)讓你少生病。"睡眠好的人， 更不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復(fù)免疫力。
6. 時(shí)常保持樂(lè)觀：那些快樂(lè)、熱情、鎮(zhèn)定的人，患傳染病的幾率較小。調(diào)查發(fā)現(xiàn)情緒樂(lè)觀的人感冒癥狀少，對(duì)上呼吸道疾病也有更強(qiáng)的抵抗力。"這是一種穩(wěn)定的人格特征。人們不患感冒并非因?yàn)樗麄兪艿讲《厩忠u的那天有多快樂(lè)。
要想提高及的抗病能力，就要注意自己的飲食，多吃一些含有維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物，這樣身體營(yíng)養(yǎng)達(dá)到了，抗病能力也就會(huì)大大的提升的。還要注意多多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就可以起到強(qiáng)身健體的作用，抵抗力也就會(huì)大大的加強(qiáng)。
