到底怎樣按摩可以緩解疲勞？
隨著生活節(jié)奏的加快，各種壓力也逐步降臨，常常讓人產(chǎn)生疲勞不已。大家知道我們身體上有很多個穴位，經(jīng)常按摩一些穴位不僅能夠幫助我們治病的，還可以舒筋活血又能緩解疲。下面小編就來教大家按摩身體的3個穴位，幫助大家有效緩解疲勞，希望對大家有幫助。
1、按揉心包經(jīng)可以緩解“心累”
心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈，起于胸中，出屬心包絡(luò)，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。
可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標(biāo)準(zhǔn)，凡是按到痛的點(diǎn)就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2～3分鐘。
如果你覺得找穴位太麻煩的話，也可以就直接的拍打心包經(jīng)，也就是說沿著經(jīng)絡(luò)一點(diǎn)一點(diǎn)地拍打過去，經(jīng)常拍打的話，能夠起到疏通氣機(jī)的作用。
2、捋捋膻中穴
膻中穴(兩乳之間)有寧心神，開胸除悶等作用。
按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時可以往下捋一百下左右，可以達(dá)到順氣的作用。
3、輕叩風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。
輕輕的叩壓風(fēng)池穴能夠起到明目醒腦的功效。如果我們感到疲勞、焦慮或者焦慮的話就可以隨時的輕叩它。輕叩的力度只要是感覺到有一點(diǎn)痛感就好了。
關(guān)于按摩穴位緩解疲勞的方法，大家在看完以后學(xué)會了嗎？不僅是易疲勞的年輕人，對于老年人，按摩更是諸多好處，按摩是中醫(yī)保健不錯的選擇而且還不用藥，大家趕緊學(xué)會上面的方法吧，在自己疲勞的時候可以按照上面這些方法幫助自己緩解疲勞感。
