如何有效應(yīng)對(duì)更年期綜合癥？
生活中有許多患有更年期綜合癥的人群，都會(huì)感覺(jué)到有些不知所措，尤其是在癥狀發(fā)作時(shí)，更是不知道怎么應(yīng)對(duì)比較好，而這就可能會(huì)加重病情。不過(guò)患者也不需要過(guò)于擔(dān)心，小編已經(jīng)針對(duì)于該情況去搜集到了相關(guān)資料，接下來(lái)就會(huì)將一些有用的應(yīng)對(duì)措施總結(jié)到一起，快來(lái)看看吧。
1、加強(qiáng)飲食調(diào)理，多食豆制品、新鮮蔬菜和水果，每日熱量維持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制動(dòng)物脂肪與肥肉的囁入量。如果食欲不振、厭油膩，用紅棗、桂圓加紅糖，煩湯服，也可用紅棗、赤豆熬粥食用，連服10一14天。
2、堅(jiān)持服用維生素，如金維他，每天1～4次，每次1片;維生素B6，每天3次，每次20毫克;維生素E，每天3次，每次50～100毫克。
3、必要時(shí)短期服用己烯雌酚，每天1次，每次0.1～0.5毫克，可暫時(shí)改善癥狀，但不宜久用，以短期間斷應(yīng)用為好，如服藥一周，停藥一周，再服一周，再停服一周。適用于癥狀較重的女性患者。
4、堅(jiān)持晨練，方法有太極拳、氣功、太極劍、強(qiáng)壯功、廣播操等，晨起作擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、深呼吸運(yùn)動(dòng)及跑步等，適用于男性更年期綜合征者。
5、中藥治療有較好的效果，常用六味地黃丸、甘麥湯等?；蛘哂冒瑮l灸足三里、三陰交、內(nèi)關(guān)等穴位，每晚一次，每次選用一側(cè)穴位中的1～2個(gè)穴位即可。
綜上，能夠用來(lái)應(yīng)對(duì)更年期綜合癥的方法有很多，而且每一種都可以起到非常明顯的效果。小編在這里就要對(duì)處于更年期的朋友們提出一點(diǎn)建議，在調(diào)理時(shí)最好是綜合上述文章提及到的方法，必要時(shí)也可以去咨詢醫(yī)生，以便能夠盡快解決掉。
