我們?cè)谂c小伙伴在一起，總會(huì)討論關(guān)于體重的問(wèn)題，很多人對(duì)于自己的體重身材總是不太滿意。很多人為此會(huì)采取很多的措施來(lái)減肥，有些人更會(huì)采取極端的減肥方法。這是非常不正確，其實(shí)對(duì)于身材健康是最重要的。我們一定不要認(rèn)為越瘦越好，有沒(méi)有一個(gè)衡量的標(biāo)準(zhǔn)呢？到底什么是標(biāo)準(zhǔn)體重呢？

標(biāo)準(zhǔn)體重是是反應(yīng)和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一。過(guò)胖和過(guò)瘦都不利于健康，也不會(huì)給人以健美感。反映正常體重較理想和簡(jiǎn)單的指標(biāo)，可用身高體重的關(guān)系來(lái)表示。一般認(rèn)為，女性的標(biāo)準(zhǔn)體重是：身高(厘米)-115=標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)。凡是超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%者為偏重，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上者為肥胖，低于10%者為偏瘦，低于20%者為消瘦。

身高體重比例標(biāo)準(zhǔn)

腰臀比

有研究稱(chēng)，腰圍和臀圍的比例是性感的最重要因素，但是通過(guò)深入調(diào)查分析，健康專(zhuān)家認(rèn)為，體重指數(shù)是一個(gè)評(píng)定性感指數(shù)的關(guān)鍵數(shù)字，腰臀比=腰圍/臀圍，男性》0.90、女性》0.80就表明已經(jīng)存在局部肥胖了。

標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算BMI法

體重指數(shù)=體重(公斤)除于身高(米)的平方kg/m2。一般認(rèn)為，正常的體重指數(shù)為18到25之間，超重的體重指數(shù)為25到30之間，肥胖的體重指數(shù)為30以上。其標(biāo)準(zhǔn)如下：

1、正常體重：體重指數(shù)=18-25;

2、超重：體重指數(shù)=25-30;

3、輕度肥胖：體重指數(shù)》30;

4、中度肥胖：體重指數(shù)》35;

5、重度肥胖：體重指數(shù)》40。

關(guān)于標(biāo)準(zhǔn)體重小編已經(jīng)詳細(xì)的介紹過(guò)了?，F(xiàn)在的人總是追求身材的完美，有很多人會(huì)采取節(jié)食抽脂的方法來(lái)達(dá)到自己的夢(mèng)想。但是這是非常不健康的方式。對(duì)于身材其實(shí)我們不必要追求太多，只要身體比較健康，在正常的范圍內(nèi)，那么我們就不必太過(guò)強(qiáng)求。