泡腳，一直以來都是作為一種養(yǎng)生的形式存在著，經(jīng)常泡腳對(duì)人身體有很多好處，是一種健康的生活習(xí)慣，因?yàn)槟_底有很多穴道，泡腳就相當(dāng)于一種按摩的方式，泡腳可以緩解一天的疲勞，也可以改善睡眠質(zhì)量，臨睡前泡一泡腳，將會(huì)一夜好夢(mèng)，不過，泡腳也有很多講究，那么，在三伏天泡腳有哪些好處呢。

泡腳的好處

夏天的時(shí)候人很容易燥，而且比較貪吃一些涼的東東，臨睡前用熱水泡泡腳可以很好的去暑濕，改善睡眠質(zhì)量，泡的時(shí)間控制在半小時(shí)內(nèi)，微微出汗即可。腳部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)血管。即使在夏天有很多人因?yàn)樽陨淼纳眢w素質(zhì)等原因仍然是手腳冰涼，所以泡腳是很有利的，而且大部分女性夏天愛穿涼鞋，腳底板容易有臟的東西留存，用適合的溫水泡腳，可以加強(qiáng)腳部的清潔.

泡腳可以加強(qiáng)腳部清潔，泡腳應(yīng)該每天做，一年四季堅(jiān)持下來，都各有功效，正所謂“春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸蠕;冬天洗腳，丹田暖和”。夏季濕氣正當(dāng)令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。而夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。

究其理論原因，有點(diǎn)類似于“冬病夏治”的三伏天貼敷。因?yàn)橄奶焓且荒曛凶顭岬募竟?jié)，根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論，人體陽氣也是在夏天最旺盛。此時(shí)，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能，所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。而當(dāng)脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上面說的癥狀自然也就緩解了。

另外從經(jīng)絡(luò)角度講，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在著與各內(nèi)臟相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過這里，泡腳的時(shí)候通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，也能達(dá)到臟腑的保健與治療效果。

此外，建議在泡腳的時(shí)候可以對(duì)腳底進(jìn)行按摩，可以每天泡一泡腳，不過水溫不宜太熱，還可以在水中加點(diǎn)鹽巴，能起到殺菌的作用，時(shí)間也不能過久，否則會(huì)對(duì)身體有害處，泡腳時(shí)間控制在20分鐘到30分鐘內(nèi)是最佳的，還有在太飽或太餓的情況下最好不要泡腳，因?yàn)闀?huì)影響胃部。