喉嚨發(fā)炎頭疼都是感冒的癥狀表現(xiàn)，出現(xiàn)這種情況的主要原因可能是由于天氣突然變了，很多人還沒有適應(yīng)就導(dǎo)致了自己出現(xiàn)了風(fēng)熱感冒和風(fēng)寒感冒，風(fēng)熱感冒和風(fēng)寒感冒也是不同的，需要采取不同的治療方法，趕快來熟悉一下喉嚨發(fā)炎頭疼的治療方法吧，幫助我們?nèi)コ膊　?/p>

1.聳聳肩使你的頭皮放松 沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放松頸部肌肉并使神經(jīng)系統(tǒng)平靜。做法是：站立或坐下，放松你的身體，然后吸氣并伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放松，重復(fù)三次。

2.擁有節(jié)奏的呼吸來緩解自己 當(dāng)我們感覺有壓力時(shí)，身體中的二氧化碳水平會(huì)上升。這時(shí)用淺呼吸就能擴(kuò)張頭部的血管，從而緩解疼痛。做法是：用鼻子吸氣時(shí)數(shù)到5，用嘴呼氣時(shí)再數(shù)到5，重復(fù)做10次。

3.迅速緩解頭疼 將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個(gè)人優(yōu)先選擇的治療方法。但是，如果你選擇冷敷，那么，應(yīng)該先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛處。

4.用手指進(jìn)行按摩治療 在頭疼剛剛開始時(shí)不要用這種方法。做法是：將你的食指和中指放在你眉毛的外側(cè)及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉(zhuǎn)按壓10秒，然后休息2秒，放松，再重復(fù)做。

5.用規(guī)律性的鍛煉來預(yù)防頭疼 輕松活潑的步行能擺脫日常的壓力，這正是預(yù)防、緩解和治療頭疼的關(guān)鍵。

6.頭疼的話，飲食上調(diào)理應(yīng)經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、桔子、杏仁、這對(duì)緩解頭痛有一定作用。要注意平時(shí)的心態(tài)，不要?jiǎng)优?，不要激?dòng);也盡量不要噴香水，因?yàn)橄闼奈兜罆?huì)刺激大腦神經(jīng)，引起頭痛還有就是可以飲九味首安茶(可以上天貓看一下)，取一小袋放入茶杯內(nèi)，早晚各服一次，對(duì)治療這個(gè)頭痛有更好的作用的。

以上的喉嚨發(fā)炎頭疼的治療方法非常有效，都是我們的日常一定要注意做好相應(yīng)的保暖措施，千萬不要為了臭美，而不注重增加自己的衣物，天氣變涼了，就一定要注意保暖，每天喝一定量的熱水對(duì)于我們自身也是非常有好處的。