肩周炎打籃球可以緩解癥狀嗎
肩周炎這種病情在發(fā)作的時(shí)候會(huì)讓患者表現(xiàn)出非常疼痛的感覺，有的患者因?yàn)槌惺懿涣诉@種疼痛而選擇用手術(shù)的方法來治療自己的病情，也有些病情不是非常嚴(yán)重的患者會(huì)在日常生活中來幫助自己改善病況。最近關(guān)于肩周炎患者打籃球是不是可以緩解癥狀的問題有很多人在關(guān)注，其實(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)是可以幫助患者改善病況的，但是一定要選擇適合自己的活動(dòng)，下面我們就來具體的介紹一下肩周炎患者的日常護(hù)理有哪些。
①肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋及后伸內(nèi)旋活動(dòng)。患側(cè)摸背法是護(hù)理肩周炎方法之一。以患側(cè)在健側(cè)的幫助下，逐漸觸摸對(duì)側(cè)肩胛骨，練習(xí)后內(nèi)旋。護(hù)理肩周炎還可在滑輪練習(xí)器上進(jìn)行，即病員患肢放背后，并用手握住滑輪練習(xí)器上的把柄，用健肢握另一段而向下拉動(dòng)。
②肩關(guān)節(jié)上舉活動(dòng)。爬墻鍛煉，是讓病人用患側(cè)手指在墻上作從低處向高處的爬動(dòng)來護(hù)理肩周炎。
③肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。這種護(hù)理肩周炎的方法即病人彎腰，讓患側(cè)自然下垂，以順時(shí)針，隨后逆時(shí)針方向的環(huán)轉(zhuǎn)活動(dòng)。也可讓病員彎腰90°患肢下垂并用健肢扶擋患肢，使之屈肘90°進(jìn)行環(huán)轉(zhuǎn)活動(dòng)。
外旋護(hù)理肩周炎的鍛煉還有活動(dòng)練習(xí)。病人用患側(cè)的手橫過面部去觸摸對(duì)側(cè)的耳朵，以練習(xí)肩關(guān)節(jié)內(nèi)收、外旋活動(dòng)。功能鍛煉應(yīng)該每日練習(xí)2~3次，每次15分鐘。
肩周炎患者平時(shí)一定要多加注意對(duì)自己的保暖問題，不要讓肩關(guān)節(jié)處著涼，因?yàn)檫@樣很有可能會(huì)導(dǎo)致病情發(fā)展的更加嚴(yán)重，與此同時(shí)肩周炎患者還應(yīng)該選擇權(quán)威的三甲醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受妥善的治療，這樣才能讓患者更快的擺脫病情的困擾。
