對(duì)于一些熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，如果他們經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，避免不了的便是身體上會(huì)長(zhǎng)出肌肉。而肌肉則是象征著力度與線條美。如果男性身體上會(huì)有一些肌肉的話，那么看起來(lái)整個(gè)人便會(huì)充滿著力量，比較有男人味兒。但是，對(duì)于另一些想要保持身材的人來(lái)說(shuō)，他們便不希望身體能夠長(zhǎng)出肌肉。因此他們便想著能夠放松全身肌肉。那么放松全身肌肉的方法有哪些呢？

足：把腳趾向后伸，收緊足部的肌肉；然后放松。重復(fù)2-3遍，直至足部完全放松。

腿：伸直你的腿，蹺起腳趾指向你的臉；然后放松，彎起你的腿。重復(fù)2-3遍，直至腿部完全放松。

腹：向里向上收緊你的腹部肌肉，就好像挨了一拳一樣，然后放松。重復(fù)2-3遍，直至腹部完全放松。

背：拱起背部，放松。重復(fù)2-3遍，直至背部完全放松。

肩/脖子：盡可能聳起你的雙肩，向內(nèi)向上，頭部向后壓；放松。重復(fù)2-3遍，直至肩部完全放松。

手臂：伸出雙手，放松，彎起手臂。重復(fù)2-3遍，直至手臂完全放松。

面：緊收前額和臉頰。皺起前額，皺起眉頭，咬緊牙關(guān).

以上便是放松全身肌肉的方法的介紹，希望對(duì)你有所幫助。如果我們有肌肉的話會(huì)顯示出我們的體型比較健壯，比較有力量，是一個(gè)大塊頭。如果有肌肉我們?cè)诖蚣軙r(shí)也不會(huì)吃虧。當(dāng)然放松全身肌肉我們?cè)谌粘?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中也要多加注意，少做一些比較有力度重度的活計(jì)。祝您生活愉快。