腸胃不好應(yīng)該怎樣調(diào)理呢

2017-06-25 22:18:05　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：腸胃問(wèn)題近些年逐漸成為人們身體上出現(xiàn)的主要問(wèn)題，這主要是由于飲食不規(guī)律造成的。腸胃不好就容易導(dǎo)致消化不良或者是容易導(dǎo)致胃痛、胃炎、

腸胃問(wèn)題近些年逐漸成為人們身體上出現(xiàn)的主要問(wèn)題，這主要是由于飲食不規(guī)律造成的。腸胃不好就容易導(dǎo)致消化不良或者是容易導(dǎo)致胃痛、胃炎、胃脹等各種問(wèn)題，嚴(yán)重影響著人們的正常工作和生活，所以腸胃不好就要調(diào)理。那么，腸胃不好應(yīng)該怎樣調(diào)理？

腸胃不好的人在調(diào)理時(shí)最好還是選擇飲食調(diào)理，安全又有效。腸胃不好飲食調(diào)理的方法主要是在飲食上應(yīng)該遵循清淡，易消化，各類營(yíng)養(yǎng)均衡攝入的原則，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。

可以多吃一些玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經(jīng)常出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象的朋友可多食用。

冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又可給養(yǎng)，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、腸胃不好的朋友。

最后，腸胃不好的朋友注意不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物。酸辣咸不能多吃，腸胃不強(qiáng)的人吃這些口味的時(shí)候都需要注意，不能多吃，吃過(guò)以后多喝水;冰凍和過(guò)燙的食物要慢吃，或者不吃最好;生的蔬果可以吃，不過(guò)注意洗凈、不能狼吞虎咽;膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以后才能吃。

只有腸胃健康我們才能夠更好地從食物中吸取身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，所以調(diào)理腸胃健康是很重要的。只有身體健康，我們才能夠有更多的精力去工作，才能夠讓自己更加的靚麗驚人。